Após eventos traumáticos, como guerra, desastres naturais, acidentes ou violência física ou emocional, as pessoas costumam lutar com saúde mental e bem-estar. Isso pode ocorrer de várias formas, incluindo distúrbios de estresse pós-traumático, depressão, ansiedade, toxicomania e isolamento.
Algumas pessoas demonstraram uma excelente resistência e adaptabilidade nestas situações, rapidamente e efetivamente pulando para trás. Um fator que contribui para isso é o domínio das relações íntimas, que podem desempenhar um papel importante na recuperação psicológica.
Como a vida íntima promove a sustentabilidade e a adaptação?
Intimidade abrange muitos aspectos da interação humana, desde parcerias íntimas e românticas até laços familiares e associações na sociedade. Estas relações oferecem apoio social, cuidados emocionais e uma experiência comum que ajuda as pessoas a lidar com as circunstâncias difíceis. Além disso, a participação na atividade sexual foi associada à melhora do humor, à redução do estresse e ao aumento da autoestima. Também contribui para o relaxamento, intimidade e conexão, que são componentes importantes para a cura e crescimento.
A importância do suporte social
Suporte social se aplica às redes de pessoas que oferecem ajuda, compaixão e compreensão durante a crise. Entre estas pessoas podem estar amigos, familiares, terapeutas ou outros profissionais. Ao falarmos com aqueles que compreendem a nossa luta, sentimo-nos menos sozinhos e mais apoiados, o que leva a uma maior estabilidade emocional. Parceiros íntimos podem ser uma fonte importante de apoio social, garantir conforto, afeto e confiança quando necessário.
Casais que compartilham valores e objetivos semelhantes geralmente têm melhores habilidades de comunicação e estratégias de resolução de conflitos, ambos essenciais para a saúde mental.
O prazer sexual como ferramenta de cura
O prazer sexual é muitas vezes perdido de vista nas discussões sobre a recuperação do trauma, mas ele tem um papel importante para aliviar o estresse e melhorar o humor. Durante o sexo, a oxitocina é destacada, hormona associada à ligação e afeto, criando um sentimento de intimidade e confiança. Isso ajuda a construir relações sólidas baseadas em cuidados e respeito mútuos.
Orgasmos emitem endorfinas, analgésicos naturais que reduzem o sofrimento físico e emocional. Assim, a atividade sexual regular pode contribuir para o bem-estar geral e para a sustentabilidade.
A proximidade é crucial para a adaptação após eventos traumáticos. O apoio social de pessoas próximas, incluindo parceiros românticos, oferece amizades e cuidados emocionais, enquanto a participação sexual proporciona relaxamento e prazer.
Nem todas as relações íntimas são igualmente úteis - aquelas baseadas em controle, coação ou violência podem causar danos em vez de curar.
A qualidade dessas ligações determina seus efeitos sobre a sustentabilidade e adaptação.
Como é que a esfera íntima promove a sustentabilidade e a adaptação psicológica após o retorno à vida civil?
A esfera íntima promove a sustentabilidade e a adaptação psicológica após o retorno à vida civil, oferecendo apoio emocional, rede social e uma sensação de conectividade que podem ajudar as pessoas a lidar com situações de estresse e desenvolver estratégias para superar as dificuldades de forma adaptativa. Para os veteranos, é importante restabelecer a ligação com os seus entes queridos, amigos e membros da comunidade, que compartilham experiências semelhantes e compreendem seus problemas, porque isso pode contribuir para o sentimento de aceitação e reconhecimento.