O tema deste documento é como o suporte dos parceiros afeta estratégias de superação de dificuldades e resiliência durante tarefas ativas. As estratégias para superar as dificuldades são técnicas que as pessoas usam para gerenciar situações de estresse. Por persistência, entende-se a capacidade humana de se recuperar das adversidades. O apoio do parceiro pode incluir ajuda emocional, financeira ou prática prestada pelo cônjuge, membro da família ou outro.
Exemplos de estratégias de superação de dificuldades
Estratégias de superação de dificuldades usadas durante o serviço ativo podem variar de acordo com a situação e o tipo de personalidade. Algumas estratégias comuns incluem técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios profundos, visualização ou meditação. Estas aulas ajudam a reduzir a ansiedade e contribuem para a calma. Exercícios físicos também podem ser úteis para controlar o estresse e melhorar o bem-estar geral.
Muitas pessoas recorrem à expressão positiva ou refreiming cognitivo para mudar seus modelos negativos de pensamento e focar no que eles controlam. Outros encontram consolo no apoio social de amigos ou familiares que compreendem suas experiências.
A importância do apoio dos parceiros
O apoio dos parceiros é crucial para ajudar as pessoas a lidar com os problemas relacionados com o serviço militar. Estudos mostram que os parceiros que fornecem apoio emocional e prático a seus entes queridos em serviço ativo têm melhores resultados em relação à saúde mental do que aqueles que não têm este apoio. Os parceiros que sentem que são apoiados e apreciados tendem a ser mais resistentes e menos deprimidos.
Um estudo mostrou que os parceiros que se comunicavam regularmente de seus cônjuges desenvolvidos se sentiam menos sozinhos e isolados, o que resultava em uma maior adaptação psicológica. Outro estudo mostrou que o apoio dos parceiros foi associado à melhoria das habilidades para superar as dificuldades e à redução dos sintomas de distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT) entre veteranos. Além disso, estudos mostram que casais que usam métodos positivos de gerenciamento de conflitos são mais propensos a manter relações fortes mesmo em situações difíceis.
Problemas de serviço ativo
Embora o suporte de parceiros possa ser útil durante tarefas de serviço ativo, nem sempre é fácil de obter ou obter. A natureza do serviço militar muitas vezes significa que as famílias podem ser divididas em períodos longos, o que dificulta a comunicação. Problemas adicionais incluem estresse de implantação, tensão financeira e mudanças no equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Estes fatores podem contribuir para um sentimento de isolamento e solidão, o que pode agravar problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.
Para superar esses problemas, é importante que os parceiros priorizem a comunicação aberta e estabeleçam expectativas realistas sobre os recursos disponíveis. As famílias também devem considerar pedir assistência profissional, se necessário, incluindo terapia ou aconselhamento prestado por organizações militares ou civis. Para indivíduos e casais, é fundamental praticar métodos de autoatendimento, tais como exercícios físicos, conscientização e relaxamento, para manter o bem-estar emocional.
Os membros da família devem se lembrar de que a sustentabilidade é uma viagem e não um objetivo, e que criar a sustentabilidade requer tempo e esforço.
Como é que o suporte aos parceiros afeta as estratégias de superação de dificuldades e resiliência durante tarefas ativas?
Há cada vez mais evidências de que o apoio social de um parceiro pode desempenhar um papel importante na promoção de estratégias eficazes para superar as dificuldades e melhorar a sustentabilidade dos militares em serviço. Estudos mostram que os parceiros do serviço que trabalham nele podem fornecer suporte emocional e instrumental, o que pode ajudar a aliviar o sentimento de solidão, ansiedade e estresse associado à separação (Hoyt & DeRouen, 2014).