موضوع هذه الورقة هو كيفية تأثير دعم الشركاء على استراتيجيات المواجهة والمرونة أثناء المهام النشطة. استراتيجيات التكيف هي طرق يستخدمها الناس لإدارة المواقف العصيبة. تشير المرونة إلى قدرة الشخص على التعافي من الشدائد. قد يشمل دعم الشريك المساعدة العاطفية أو المالية أو العملية التي يقدمها الزوج أو أحد أفراد الأسرة أو الصديق.
أمثلة على استراتيجيات التأقلم
قد تختلف استراتيجيات التأقلم المستخدمة أثناء الخدمة الفعلية حسب الوضع ونوع الشخصية. تتضمن بعض الاستراتيجيات الشائعة تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق أو التصوير أو التأمل. تساعد هذه الأنشطة في تقليل القلق وتعزيز الشعور بالهدوء. يمكن أن تكون التمارين مفيدة أيضًا في إدارة التوتر وتحسين الرفاهية العامة.
يلجأ الكثير من الناس إلى التعبير الإيجابي أو إعادة التأطير المعرفي لتغيير أنماط تفكيرهم السلبية والتركيز على ما يتحكمون فيه. يجد الآخرون الراحة في الدعم الاجتماعي من الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يفهمون تجاربهم.
أهمية دعم الشركاء
يلعب دعم الشركاء دورًا حاسمًا في مساعدة الناس على مواجهة تحديات الخدمة العسكرية. أظهرت الأبحاث أن الشركاء الذين يقدمون الدعم العاطفي والعملي لأحبائهم في الخدمة الفعلية يواجهون نتائج صحية عقلية أفضل من أولئك الذين ليس لديهم هذا الدعم. يميل الشركاء الذين يشعرون بالدعم والتقدير إلى أن يكونوا أكثر مرونة وأقل عرضة للإرهاق أو الاكتئاب. وجدت إحدى الدراسات أن الشركاء الذين تلقوا اتصالات منتظمة من أزواجهم الذين تم نشرهم شعروا بأنهم أقل وحدة وعزلة، مما أدى إلى تكيف نفسي أكبر. وجدت دراسة أخرى أن دعم الشريك كان مرتبطًا بتحسين مهارات التأقلم وانخفاض مستويات أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بين قدامى المحاربين. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن الأزواج الذين يستخدمون ممارسات إيجابية لإدارة النزاعات هم أكثر عرضة للحفاظ على علاقات قوية حتى في المواقف الصعبة. على الرغم من أن دعم الشركاء يمكن أن يكون مفيدًا أثناء مهام الخدمة الفعلية، إلا أنه ليس من السهل دائمًا الحصول عليه أو الحصول عليه. غالبًا ما تعني طبيعة الخدمة العسكرية أنه يمكن فصل العائلات لفترات طويلة، مما يجعل التواصل صعبًا. وتشمل التحديات الإضافية إجهاد النشر والضغوط المالية والتغيرات في التوازن بين العمل والحياة. يمكن أن تساهم هذه العوامل في الشعور بالعزلة والوحدة، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. للتغلب على هذه التحديات، من المهم للشركاء إعطاء الأولوية للاتصال المفتوح ووضع توقعات واقعية للموارد المتاحة. وينبغي أن تنظر الأسر أيضا في التماس المساعدة المهنية إذا لزم الأمر، بما في ذلك خدمات العلاج أو المشورة التي تقدمها المنظمات العسكرية أو المدنية. من الضروري للأفراد والأزواج ممارسة ممارسات الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية واليقظة وتمارين الاسترخاء للحفاظ على الرفاهية العاطفية.
يجب أن يتذكر أفراد الأسرة أن الاستدامة هي رحلة وليست هدفًا، وأن بناء المرونة يتطلب وقتًا وجهدًا.
كيف يؤثر دعم الشركاء على استراتيجيات المواجهة والمرونة أثناء المهام النشطة ؟
هناك أدلة متزايدة على أن الدعم الاجتماعي من الشريك يمكن أن يلعب دوراً هاماً في تعزيز استراتيجيات المواجهة الفعالة وزيادة مرونة الأفراد العسكريين في الخدمة الفعلية. أظهرت الأبحاث أن شركاء أعضاء الخدمة الذين يعملون فيها يمكنهم تقديم الدعم العاطفي والأداتي، والذي يمكن أن يساعد في التخفيف من الشعور بالوحدة والقلق والتوتر المرتبط بالانفصال (Hoyt & DeRouen، 2014).