O corpo humano evoluiu para responder a situações de estresse através de vários mecanismos que nos permitem lidar com elas de forma eficaz. Um desses mecanismos é a resposta neuroendócrina, que inclui a emissão de hormônios na corrente sanguínea em resposta a supostas ameaças. Ao se chocar com o estresse agudo, o eixo hipotálamo-hipofísico-arborizado libera cortisol, adrenalina e noradrenalina, responsáveis por responder à luta ou fuga. Isso pode ser útil em situações de curto prazo, quando pode ser necessário uma ação rápida, mas a exposição prolongada a estes hormônios pode causar problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, transtornos de ansiedade e depressão.
Por outro lado, a atividade sexual também pode regular as reações fisiológicas de estresse, fornecendo contrapartida. Estudos mostram que o sexo regular pode reduzir os níveis de cortisol e aumentar os níveis de oxitocina, hormônio que é conhecido por promover o sentimento de confiança, empatia e laços sociais. A intimidade sexual pode ajudar as pessoas a se sentirem mais ligadas aos seus parceiros, aumentando a sua sensação de segurança e resistência emocional. A liberação de dopamina durante o orgasmo pode fornecer um humor natural alto e elevado, enquanto o relaxamento e o prazer associados à excitação podem aliviar a tensão e reduzir o estresse.
Além disso, os pesquisadores descobriram que casais que praticam atividade sexual regular tendem a ter melhores resultados em relação à saúde do que aqueles que não o fazem. Sexo regular melhora a função imunológica, reduz a inflamação e ajuda a manter as funções cognitivas. Também pode melhorar a qualidade do sono e reduzir a sensibilidade à dor.
Além disso, o sexo é frequentemente considerado um exercício com vantagens físicas, como melhoria da saúde cardíaca e controle de peso.
Para terminar, a atividade sexual pode desempenhar um papel importante na regulação das reações fisiológicas ao estresse e no aumento da resistência emocional. Ao reduzir os níveis de cortisol e aumentar a produção de oxitocina, contribui para a sensação de bem-estar e conexão entre os parceiros. Mais estudos são necessários para compreender completamente os mecanismos subjacentes a estes efeitos e como eles podem ser otimizados para o melhor benefício possível.
Como é que a atividade sexual regula as reações fisiológicas ao stress e aumenta a resistência emocional?
A atividade sexual pode ser uma forma eficaz para as pessoas lidarem com o estresse, regulando sua resposta fisiológica ao estresse e aumentando a resistência emocional. A resposta natural do organismo ao stress é conhecida como «luta ou corre», que inclui aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e frequência respiratória. Durante a relação sexual, estas alterações fisiológicas são causadas pela emissão de hormônios como oxitocina e dopamina.