Estratégias de resistência mental
Manter a força do espírito durante o stress é vital, especialmente em situações que são traumáticas ou perigosas. Isto é especialmente válido para aqueles que servem no exército, onde devem ser capazes de trabalhar sob pressão e também gerir o potencial trauma da luta. Há várias estratégias que podem ajudar os soldados a melhorar sua resistência psicológica e mantê-la mesmo diante do estigma, estresse e risco.
Primeiro, a comunicação é um fator essencial. Os soldados devem registar-se regularmente e partilhar abertamente os seus pensamentos e sentimentos. Criar laços fortes entre os companheiros de equipe os tornará mais propensos a se basear um no outro num momento difícil, criando um ambiente favorável à sustentabilidade.
Exercícios físicos regulares podem ajudar a reduzir o estresse e aumentar o humor, de modo que encorajar a participação em atividades de fitness em grupo, como correr ou atletismo pesado, pode ser útil.
Manter uma dieta saudável e uma quantidade suficiente de sono são componentes importantes para manter o funcionamento ideal tanto da mente como do corpo.
Outra estratégia importante é transformar a experiência negativa em positiva. Em vez de se concentrarem em memórias dolorosas relacionadas a eventos de combate ou traumáticos, os soldados devem se concentrar nos positivos que surgem dessas situações - como o fortalecimento das relações ou o crescimento pessoal. Isso pode ser feito através de exercícios de revista ou meditação que permitem às pessoas processar emoções complexas de forma construtiva. As técnicas de imagens mentais também podem ser úteis, ajudando os soldados a se apresentarem como ultrapassando desafios ou alcançando objetivos, fortalecendo a confiança e a resiliência em circunstâncias difíceis.
Fortalecer a resistência mental requer tempo e esforço.
Ao praticar as estratégias acima mencionadas, os soldados podem desenvolver mecanismos mais fortes para superar as dificuldades e continuar a trabalhar em níveis de pico, mesmo quando enfrentam riscos ou estigmas significativos.
Quais são as estratégias que permitem aos soldados manter a resistência psicológica face ao estigma, ao stress e ao risco de guerra?
A capacidade dos militares de manter a força mental e a resiliência são essenciais para o seu bem-estar físico e o sucesso das tarefas de combate. De acordo com vários especialistas, vários fatores contribuem para este fenômeno. Um deles é um forte sentido de identidade que vem para ser parte de um grupo organizado com suas tradições, crenças e valores únicos. Este sentimento ajuda as pessoas a superar obstáculos e adversidades, porque elas sentem-se parte de algo maior do que elas.