Hábitos de sigilo
Segredos são partes privadas de informações que as pessoas escondem dos outros. Eles podem variar de pulmões a sérios, e muitas vezes abordam temas como questões pessoais, detalhes financeiros e até atividades criminosas. No início, este comportamento secreto pode parecer inofensivo, mas pode ter efeitos duradouros sobre o bem-estar das pessoas e sua capacidade de criar laços significativos com os outros. Neste artigo, vamos considerar como os segredos habituais podem levar ao descontentamento e relações pouco saudáveis a longo prazo.
O papel do segredo na relação
Muitas pessoas acreditam que a abertura sobre tudo é importante para uma relação saudável.
No entanto, às vezes é necessário manter a privacidade de certos aspectos da sua vida.
Por exemplo, se alguém tiver uma doença que necessite de privacidade, ele pode ter que manter esta informação em segredo até chegar a hora de revelá-la. Da mesma forma, se uma pessoa luta contra a dependência ou uma doença mental, manter esta parte de sua vida em segredo pode ajudá-la a manter a estabilidade no tratamento profissional.
No entanto, o sigilo pode se tornar um problema quando ele se torna um modelo de comportamento. Quando as pessoas escondem regularmente coisas de seus parceiros, amigos e familiares, pode causar tensão e desconfiança. Este tipo de armazenamento de segredos também pode impedir o desenvolvimento da intimidade e criar uma distância entre as pessoas que devem estar próximas. Mantendo as informações dos entes queridos, as pessoas podem sentir-se desconectadas daqueles que mais se preocupam com elas.
Efeitos sobre a saúde mental
Segredos podem afetar a saúde mental de várias formas. Primeiro, manter segredos com o tempo traz danos emocionais. Pessoas que mantêm segredos demais podem sentir ansiedade, depressão e outros sentimentos negativos relacionados com a supressão de emoções. Eles também podem lutar contra a culpa, vergonha e arrependimento, tentando esconder esses detalhes de outros. Em alguns casos, pode levar a comportamentos autodestrutivos, como abuso de substâncias psicoativas ou relações sexuais arriscadas.
Em segundo lugar, segredos também podem afetar a saúde física. Os segredos têm muitas vezes a ver com os estresses que taxam os sistemas corporais.
Com o tempo, este estresse pode contribuir para o aumento da pressão arterial, doenças cardíacas e outras doenças crônicas.
Além disso, as pessoas que estão constantemente preocupadas em serem descobertas podem ter problemas para dormir, levando à fadiga e irritabilidade.
Efeitos do sigilo de longo prazo
Com o tempo, os hábitos de sigilo podem ter consequências duradouras nas relações.
Por exemplo, se um único parceiro ocultar questões financeiras ou vínculos extraconjugais, isso pode criar desconfiança e falta de confiança nas relações. Isso também pode prejudicar o crescimento pessoal, porque as pessoas que escondem o seu verdadeiro Eu dos outros podem perder as oportunidades de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
Além disso, o sigilo habitual pode causar isolamento social. Quando as pessoas sentem que não podem ser honestas com os outros, podem sair completamente de situações sociais. Isso pode dificultar a criação de laços significativos e o prazer de passatempos ou atividades fora do trabalho ou da vida doméstica.
Eventualmente, o sigilo habitual pode afetar negativamente todos os aspectos da vida de uma pessoa.
Abandonar o hábito de sigilo
Abandonar o hábito de sigilo requer um esforço concentrado e uma tomada de decisões consciente. As pessoas devem começar por determinar as áreas de suas vidas onde se agarram aos segredos e investigar por que o fazem. Então eles devem considerar como esses segredos afetam suas relações e bem-estar geral.
Finalmente, eles devem tomar medidas para compartilhar e criar modelos de comunicação mais saudáveis em suas relações.
Este processo pode requerer apoio profissional, tais como terapia ou aconselhamento. Um prestador de serviços psiquiátricos qualificado pode ajudar as pessoas a identificar os desencadeadores de comportamento secreto e desenvolver estratégias para superá-los. Libertadas de hábitos nocivos, as pessoas podem melhorar a sua satisfação a longo prazo e criar uma relação mais completa baseada na integridade e autenticidade.
Como os hábitos de sigilo afetam a satisfação a longo prazo?
O hábito do sigilo pode ter um impacto significativo na satisfação humana a longo prazo, porque muitas vezes leva a um sentimento de solidão e isolamento que prejudica a saúde mental. Os segredos criam uma barreira entre os indivíduos e os seus entes queridos, fazendo-os sentir-se afastados dos outros. Isso pode levar a sentimentos de desconfiança, ressentimento e paranoia, com consequências negativas para as relações.