Le abitudini di segretezza
I segreti sono parti private delle informazioni che le persone nascondono agli altri. Possono variare da leggeri a seri, e spesso trattano argomenti come questioni personali, dettagli finanziari e anche attività criminali. All'inizio questo comportamento riservato può sembrare innocuo, ma può avere un effetto duraturo sul benessere delle persone e sulla loro capacità di creare legami significativi con gli altri. In questo articolo esamineremo come i soliti segreti possono portare a insoddisfazione e relazioni malsane a lungo termine.
Il ruolo della segretezza nelle relazioni
Molte persone ritengono che l'apertura su tutto sia importante per una relazione sana.
Tuttavia, a volte è necessario mantenere la riservatezza di determinati aspetti della propria vita.
Ad esempio, se qualcuno ha una malattia che richiede riservatezza, potrebbe dover tenere segrete queste informazioni finché non è il momento di divulgarle. Allo stesso modo, se una persona combatte la dipendenza o la malattia mentale, mantenere questa parte della sua vita segreta può aiutarlo a mantenere la stabilità nel trattamento professionale.
Tuttavia, la segretezza può diventare un problema quando diventa un modello di comportamento. Quando le persone nascondono regolarmente le cose ai loro partner, amici e familiari, può causare tensione e diffidenza. Questo tipo di memorizzazione dei segreti può anche impedire lo sviluppo di intimità e creare una distanza tra le persone che devono essere vicine. Mantenendo le informazioni dai propri cari, le persone possono sentirsi distaccate da coloro che si prendono maggiormente cura di loro.
Gli effetti sulla salute mentale
I segreti possono influenzare la salute mentale di una persona in diversi modi. Innanzitutto, mantenere i segreti nel tempo fa danni emotivi. Le persone che tengono troppi segreti possono provare ansia, depressione e altri sentimenti negativi legati alla soppressione delle emozioni. Possono anche combattere il senso di colpa, la vergogna e il rimpianto cercando di nascondere questi dettagli agli altri. In alcuni casi può portare a comportamenti autodistruttivi come abuso di sostanze psicoattive o rapporti sessuali a rischio.
In secondo luogo, i segreti possono influire anche sulla salute fisica. I segreti sono spesso legati agli stress che tassano i sistemi corporei.
Con il tempo, questo stress può contribuire ad aumentare la pressione sanguigna, malattie cardiache e altre malattie croniche.
Inoltre, le persone costantemente preoccupate di essere scoperte possono avere problemi a dormire, causando stanchezza e irritabilità.
Gli effetti della segretezza a lungo termine
Con il tempo le abitudini di segretezza possono avere conseguenze a lungo termine nella relazione.
Ad esempio, se un singolo partner nasconde questioni finanziarie o relazioni extraconiugali, può creare sfiducia e mancanza di fiducia nelle relazioni. Ciò può anche danneggiare la crescita personale, perché le persone che nascondono il loro vero Me agli altri possono perdere le opportunità di auto-conoscenza e sviluppo personale.
Inoltre, la solita segretezza può causare l'isolamento sociale. Quando le persone sentono di non essere oneste con gli altri, possono uscire completamente dalle situazioni sociali. Questo può rendere difficile creare legami significativi e il piacere di passatempi o attività fuori dal lavoro o la vita domestica.
In ultima analisi, la segretezza abituale può influire negativamente su tutti gli aspetti della vita umana.
Abbandono l'abitudine di segretezza
L'abbandono della riservatezza richiede sforzi mirati e una presa di decisioni consapevole. Le persone devono iniziare definendo le aree della loro vita dove si aggrappano ai segreti, e studiare perché lo fanno. Poi dovrebbero considerare come questi segreti influenzano il loro rapporto e il benessere generale.
Infine, devono prendere misure per condividere e creare modelli di comunicazione più sani nelle loro relazioni.
Questo processo può richiedere supporto professionale, come terapia o consulenza. Un fornitore qualificato di servizi psichiatrici può aiutare le persone a identificare i trigger per comportamenti segreti e sviluppare strategie per superarli. Liberandosi dalle cattive abitudini, le persone possono migliorare la loro soddisfazione a lungo termine e creare relazioni più complete basate sull'integrità e l'autenticità.