Quais são alguns dos procedimentos de treinamento e dicas de dieta que as celebridades juram? Vejamos alguns exemplos!
Aqui está um exemplo de como escrever um artigo de rotina recomendado sobre treinamento de celebridades em inglês usando as referências acima:
" FHM Featured Celebrity Workout Rotines and Diets: A Computhensive Guide
Celebridades são conhecidas por seu corpo puxado e estilo de vida saudável. Muitos deles compartilharam seus hábitos de exercícios e planos de alimentação para ajudar seus fãs a entrar em forma. Aqui estão alguns treinos populares de celebridades e dietas que podem ser seguidos para alcançar os mesmos resultados:
1. Exercícios cardíacos
Exercícios cardiovasculares, tais como corrida, andar de bicicleta, natação e dança, é uma ótima maneira de queimar calorias e trazer seu corpo para o tom. Celebridades como Jennifer Lopez, Gwyneth Paltrow e Kendall Jenner incluem a cardiologia nos seus tratamentos de fitness. JLo recomenda treinos de intervalo (HIIT) de alta intensidade três vezes por semana, de 20 minutos por sessão. O Paltrow prefere aulas de baixo impacto, como pilates e ioga, enquanto o Jenner gosta de acampar.
Treinos com adoçantes são necessários para aumentar a massa muscular. Celebridades como Dwayne Johnson, Rihanna e Kim Kardashian incluem atletismo pesado em seus regimes. The Rock está focado em movimentos complexos, como agachamentos, tração morta e mastigação. RiRi misturá-lo com treinos de circuito e máquinas a cabo, enquanto a Kim faz pilates e ioga para ficar em tom.
3. Exercício abdominal
Núcleo forte é a chave para um corpo bem definido. Estrelas como Miley Cyrus, Selena Gomez e Beyoncé incluem exercícios de ab na sua rotina diária. Cyrus faz barras, crocantes e curvas russas, e Gomez prefere curvas laterais e bicicletas. Beyoncé inclui pilates e ioga na sua rotina de treino.
4. Treinamento de flexibilidade
Exercícios de alongamento e flexibilidade ajudam a melhorar o alcance dos movimentos e prevenir lesões. Justin Bieber, Jennifer Aniston e Jennifer Lawrence fazem ioga regularmente. As posições favoritas de Bieber são cobra e cão para baixo, a Aniston gosta de ioga de força, e o Lawrence aproveita o fluxo de vinhas.
Alimentação saudável é tão importante quanto treinar. Celebridades como Jessica Alba, Courtney Kardashian e Miranda Kerr seguem certas dietas para se manterem em forma. Alba adota o paleodieta, que tem como foco alimentos integrais, como carne, legumes e nozes. Courtney é fã de sumiços e fome intermitente, e Kerr segue uma dieta vegana.
Seguir essas rotinas de celebridades ajudará você a alcançar seus objetivos na fitness. Não se esqueçam de ouvir o vosso corpo, estabelecer expectativas realistas e ser consistentes nos vossos esforços".