A forma como você vê a sua aparência pode ter um efeito significativo sobre como você se sente confortável ao se expressar sexualmente. A satisfação com a sua imagem corporal é determinada por fatores internos, como seus próprios pensamentos e sentimentos, e por influências externas, tais como relatos de mídia e normas culturais. É importante compreender como estas coisas afetam a forma como nos tratamos, para que possamos dar passos para nos sentirmos mais confiantes e autorizados quando se trata de intimidade. Este artigo vai abordar algumas das formas em que a satisfação com a imagem do corpo está associada à expressão sexual e dar dicas para melhorar ambas as áreas.
Primeiro, é importante reconhecer que todos têm problemas de imagem corporal em diferentes graus; Ninguém está a salvo deles. Também é vital reconhecer que existem muitos tipos diferentes de corpos, cada um deles único e perfeitamente por si só. Temos de aceitar as nossas diferenças em vez de nos compararmos aos outros. Quando se trata de se expressar sexualmente, significa aceitar a nossa individualidade, em vez de tentar se encaixar na forma idealizada do que a sociedade acha atraente ou desejável.
Em segundo lugar, ter uma imagem do corpo positiva pode ajudar a aumentar a confiança durante a intimidade. Se você é bom com o seu corpo, você pode se preocupar menos com como o seu parceiro o trata ou o que ele pode pensar se vir algo «pouco atraente». Em vez disso, você pode se concentrar em desfrutar de si mesmo e estar presente com um parceiro sem condenação. O mesmo se aplica à aceitação dos que nos rodeiam - aprender a tomar todas as formas e tamanhos ajuda a criar um ambiente onde todos se sintam seguros para se expressar de forma completa e confiável.
Terceiro, o reconhecimento de patterns negativos no pensamento também pode ser útil. Frases comuns como «Eu não sou suficientemente ___» ou «Meu corpo não é perfeito» podem causar ansiedade ou vergonha antes mesmo do contato sexual. Prestem atenção a estes pensamentos e desafiem-nos, lembrando a vossa personalidade como pessoa, independentemente da sua aparência. Pode ser útil gravar regularmente alegações sobre si mesmo para fortalecer o amor por si mesmo e criar resistência a conversas negativas sobre si mesmo.
Finalmente, procurar ações que se sintam confiantes fora do quarto pode melhorar ambas as áreas ao mesmo tempo. Pratique toques não sexuais, tais como terapia de massagem ou posições de ioga; eles ajudam a sensibilizar os sentimentos, ao mesmo tempo em que melhoram o bem-estar geral e reduzem os níveis de estresse associados à preocupação com a produtividade ou temores de rejeição baseados apenas na aparência. Além disso, fale abertamente com os parceiros sobre os limites relativos à intimidade física (por exemplo, beijos), em vez de passar automaticamente ao sexo - contribuindo para as habilidades de comunicação necessárias para relacionamentos bem sucedidos.
Para terminar, a satisfação com a imagem do corpo desempenha um papel vital na nossa capacidade de se expressar sexualmente com liberdade e confiança. Reconhecendo o seu impacto em nossas vidas e tomando medidas para aceitar a nossa singularidade, podemos expandir nossas capacidades e quebrar barreiras que impedem a verdadeira conexão entre parceiros em momentos íntimos juntos.
Como a satisfação da imagem corporal afeta a expressão sexual?
A imagem corporal é uma percepção do indivíduo sobre a sua aparência e atração, que pode ser influenciada por vários fatores, tais como a imagem na mídia dos padrões de beleza, a pressão dos seus pares e a experiência pessoal ao alterar o peso ou o corpo. Foi descoberto que as pessoas que estão satisfeitas com a sua imagem corporal tendem a ter uma autoestima sexual mais positiva e menos envolvidas em comportamentos não saudáveis relacionados ao sexo, tais como uso de drogas ou álcool durante o contato sexual.