Os rituais eróticos de autoatendimento são ações que as pessoas podem fazer para melhorar o seu bem-estar físico, emocional e espiritual. Elas incluem ações deliberadas e deliberadas que cultivam a consciência e a consciência do próprio corpo, da sexualidade e dos desejos. Estes rituais podem ser praticados sozinhos ou com um parceiro, e vão de masturbação a massagens, escravos corporais e meditação. Eis como criar sua própria rotina erótica personalizada para cuidar de si mesmo:
1. Selecione a hora para cuidar de si mesmo. O aspecto mais importante de uma prática erótica eficaz de autoatendimento é a consistência. Programe sessões regulares pelo menos uma vez por semana, de preferência diariamente, se possível. Isso ajudará a criar um modelo e fornecer prioridades regulares.
2. Encontre um espaço onde você se sinta confortável e relaxado. Escolha uma sala silenciosa com um mínimo de distrações, onde você pode se concentrar em si mesmo sem interrupção. Acenda velas, toque música acalmante ou espalhe óleos essenciais para definir o tom.
3. Comece a respirar. Dê uma respiração lenta profunda, respirando através do nariz e respirando através da boca. Isso vai levá-lo a este momento e preparar o seu corpo para uma pesquisa sensual.
4. Pratica um toque independente. Use as mãos, dedos e lábios para explorar diferentes partes do seu corpo, atento à área de prazer e desconforto. Concentre-se nos sentimentos, não nos objetivos, permitindo que o seu corpo o guie.
5. Experimente técnicas diferentes. Tente amassar-se com óleo de coco, usar um vibrador ou fazer exercícios de visualização. Há muitos recursos na Internet que oferecem meditação controlada e técnicas para melhorar a consciência e a excitação.
6. Preste atenção aos vossos limites. Os rituais de cuidados devem ser agradáveis e agradáveis, mas não devem causar dor ou desconforto. Se alguma coisa estiver errada, pare imediatamente e repita a avaliação.
7. Coloque a atenção na sua rotina. Reflita sobre a sua experiência após cada sessão, observando o que funcionou bem e o que pode ser melhorado. Isso vai ajudá-lo a criar uma abordagem individual das suas necessidades e preferências.
8. Partilhe a sua prática com os outros. Falar sobre a preocupação erótica com os seus entes queridos pode aumentar a responsabilidade e o apoio. Você pode até encontrar inspiração na experiência deles.
Cuidar eroticamente de si mesmo é uma forma poderosa de priorizar seu bem-estar, desenvolver a resiliência emocional e a intimidade consigo mesmo. Tirando tempo para uma investigação deliberada e deliberada dos nossos corpos e desejos, podemos tornar-nos mais presentes e conscientes em todos os aspectos da vida.