Expressão sexual: ferramenta para a saúde mental
Sexo é frequentemente considerado um tabu na sociedade moderna, mas é um aspecto importante da vida humana que pode ter um impacto significativo na saúde mental dos idosos. Com a idade, as pessoas podem sofrer uma diminuição da libido, mudanças físicas e solidão, o que pode contribuir para um sentimento de depressão e estresse emocional.
No entanto, estudos recentes mostram que manter um nível saudável de expressão sexual pode ajudar a se proteger destes efeitos negativos. Este artigo abordará como a expressão sexual contribui para o bem-estar psicológico dos idosos e discutirá estratégias para incluir isso na vida cotidiana.
O impacto da solidão sobre os idosos
Solidão é um problema comum entre os idosos, especialmente aqueles que vivem sozinhos ou viúvos. Pode causar depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental. De acordo com pesquisadores da Universidade de Chicago, a solidão pode até aumentar o risco de morte em idosos. Um estudo mostrou que o isolamento social aumenta o nível de inflamação que pode danificar o sistema imunológico e causar doenças crónicas.
Como a expressão sexual pode ajudar
A expressão sexual pode proporcionar um sentimento de conexão e intimidade que ajuda a combater o sentimento de solidão. Participar da atividade sexual com o parceiro pode aumentar a autoestima, reduzir o estresse e promover emoções positivas, como alegria e prazer. Estudos mostram que a expressão sexual também pode aumentar a função cognitiva geral em idosos, aumentando a memória e a atenção.
Dicas de inclusão da expressão sexual no dia a dia
Há várias maneiras de os idosos incluírem a expressão sexual em suas vidas:
* Comunique com parceiros sobre desejos e necessidades sexuais.
* Explore novas atividades sexuais ou cargos.
* Se necessário, consulte um terapeuta ou um consultor.
* Junte-se ao clube sexual mais velho ou ao grupo de reuniões.
* Pratica a masturbação como forma de cuidado e prazer.
Os benefícios das relações íntimas
Relações íntimas também podem desempenhar um papel significativo na redução da solidão e na promoção do bem-estar psicológico dos idosos. De acordo com um estudo publicado no Journal of Gerontology, os casais tendem a viver mais do que os não casados devido ao aumento do apoio social e da atividade física. Manter a vida sexual ativa dentro de um relacionamento dedicado pode aumentar ainda mais esse efeito, proporcionando intimidade emocional e comunicação.
Para terminar, a expressão sexual é uma ferramenta valiosa para manter a saúde mental dos idosos. Ao participar de atividades sexuais regulares e desenvolver relações íntimas, as pessoas podem lutar contra a solidão, a depressão e a decadência.
No entanto, é importante abordar esses temas com sensibilidade e respeito, especialmente quando se trabalha com idosos que podem não estar à vontade para debatê-los. Os profissionais de saúde devem fornecer orientações sobre práticas sexuais seguras e coerentes, enquanto os familiares e os cuidadores podem oferecer apoio e recursos para os idosos orientados a mudar suas vidas amorosas.
Em última análise, a aceitação de nossa busca natural por intimidade e conexão pode nos ajudar a envelhecer elegantemente e desfrutar da alta qualidade de vida durante os nossos anos dourados.
Como a expressão sexual protege contra a solidão, a depressão e a recessão psicológica em idosos?
De acordo com a pesquisa, a expressão sexual é uma forma eficaz de aliviar a solidão e reduzir os sintomas de depressão em idosos. Isso porque a participação em atos sexuais, como masturbação, preliminares e relações sexuais, liberta hormônios do bem-estar, como dopamina e oxitocina, que contribuem para emoções positivas, melhoram a autoestima e melhoram a conexão social.