性表現：メンタルヘルスのためのツール
セックスは、今日の社会ではしばしばタブーと見なされますが、高齢者のメンタルヘルスに大きな影響を与えることができる人間の生活の重要な側面です。人の年齢として、彼らは減らされた性欲を経験することができます、身体の変化、孤独、うつ病や感情的な苦痛の感情に貢献することができます。
しかし、最近の研究は、性的表現の健全なレベルを維持することがこれらの悪影響から保護するのに役立つことを示唆しています。この記事では、性的表現が高齢者の心理的幸福にどのように貢献しているかを見て、これを日常生活に組み込むための戦略について説明します。
高齢者への孤独の影響
孤独は高齢者、特に一人暮らしや未亡人の間で一般的な問題です。これは、うつ病、不安、その他のメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。シカゴ大学の研究者によると、孤独は高齢者の死亡リスクを高める可能性がある。ある研究では、社会的孤立は炎症のレベルを増加させ、それは免疫系を損傷し、慢性疾患を引き起こす可能性があることが分かった。
いかに性的表現が
を助けることができるか性的表現は孤独の感情と戦うのを助ける関係および親密の感覚を提供できる。パートナーとの性行為に従事することは自尊心を高め、圧力を減らし、喜びおよび喜びのような肯定的な感情を促進することができる。研究では、性表現はまた、高齢者の認知機能全体を増加させることができ、記憶と注意を増加させることが示されています。
日常生活に性的表現を取り入れるためのヒント
高齢の大人が性的表現を生活に取り入れる方法はいくつかあります：
*性的欲求やニーズについてパートナーとコミュニケーションを取る。
*新しい性的活動や位置を探索します。必要に応じて、セラピストまたはコンサルタントに専門的な助けを求めてください。
*シニアセックスクラブまたはミーティンググループに参加してください。
*グルーミングと喜びの形としてオナニーを練習します。
親密な関係の利点
親密な関係はまた、孤独を減らし、高齢者の心理的幸福を促進する上で重要な役割を果たすことができます。Journal of Gerontologyに掲載された研究によると、夫婦は社会的支援と身体活動の増加により未婚のカップルよりも長生きする傾向がある。献身的な関係の中で活発な性生活を維持することは、感情的な親密さとコミュニケーションを提供することによって、この効果をさらに高めることができます。
結論として、性表現は高齢者の精神的健康を維持するための貴重なツールです。定期的な性行為に従事し、親密な関係を築くことによって、人々は孤独、うつ病、衰退の感情と闘うことができます。
しかし、これらのトピックに敏感で敬意を払ってアプローチすることが重要です。ヘルスケアプロバイダーは、安全で合意のある性的慣行に関するガイダンスを提供する必要がありますが、家族や介護者は、愛の生活の変化をナビゲートする高齢者のためのサポートとリソースを提供することができます。
最終的には、親密さと接続に対する私たちの自然な欲求を受け入れることは、私たちの黄金時代に優雅に年齢を上げ、高品質の生活を楽しむのに役立ちます。
高齢者の孤独、うつ病、心理的低下から性的表現はどのように保護されますか？
研究によると、性的表現は、孤独感を軽減し、高齢者のうつ病の症状を軽減するための効果的な方法です。それは、オナニー、前戯、性交などの性的活動に従事すると、ポジティブな感情を促進し、自尊心を向上させ、社会的関係を改善するドーパミンやオキシトシンのような気分の良いホルモンが解放されるからです。