O que é uma libido? Como aumentá-lo? Como baixá-lo? São perguntas comuns que as pessoas costumam fazer. Libido é um termo usado para descrever o desejo de uma pessoa por sexo. Isto se aplica ao seu nível de interesse em atos sexuais, incluindo pensamentos, sentimentos e comportamentos relacionados com sexo. A ansiedade sexual é um sentimento de nervosismo ou medo associado ao sexo. Alguém pode ter ansiedade sexual por problemas de desempenho, problemas de imagem corporal, problemas de relacionamento ou crenças pessoais. Ansiedades sexuais repetidas podem reduzir a libido. Este artigo vai discutir como ansiedades sexuais repetidas podem afetar negativamente a libido, e como as pessoas podem melhorar sua vida sexual.
Ansiedades sexuais recorrentes podem causar alterações físicas e psicológicas que dificultam a sensação de excitação e prazer sexual.
Por exemplo, alguém que se sentiu incomodado repetidamente durante a intimidade pode ter dificuldades de excitação devido a músculos tensos ou batimentos cardíacos. Eles também podem ser mais propensos a evitar situações em que podem se tornar perturbadores, como a sós com seu parceiro. Além disso, a ansiedade pode causar distorções cognitivas, o que tornará difícil para as pessoas pensar claramente e focar em se divertir durante o sexo. Estes efeitos podem reduzir ainda mais a libido, levando a um ciclo de experiências sexuais negativas.
Para superar esses efeitos negativos, as pessoas devem tentar eliminar as principais causas de sua ansiedade. Isto pode incluir pedir ajuda profissional, praticar métodos de relaxamento ou alterar a expressão negativa.
Além disso, eles devem trabalhar para aumentar a confiança e a comunicação em suas relações, para que possam falar abertamente sobre seus desejos e necessidades. As pessoas também podem explorar diferentes tipos de atividade sexual, tais como masturbação, preliminares ou experimentar novas posições para encontrar o que funciona melhor para eles e melhorar seu nível de conforto.
Finalmente, estabelecer expectativas realistas e gerenciar estresse fora do quarto também pode ajudar a reduzir a ansiedade sexual e melhorar a libido ao longo do tempo.
Quais são os efeitos psicológicos das ansiedades sexuais recorrentes na libido?
Ansiedade sexual repetida pode ter várias consequências negativas para a libido. Um desses efeitos é reduzir a autoestima, o que pode fazer com que as pessoas se sintam menos atraídas, desejadas ou dignas de intimidade. Isso, muitas vezes, leva a evitar situações sexuais ou reduzir a excitação ao abordá-las. Outra consequência comum é aumentar a vergonha e a culpa, o que pode agravar ainda mais o sentimento de falta de dignidade e limitar as possibilidades de pesquisa sobre a sua sexualidade.