A satisfação sexual tem um papel importante na sustentabilidade psicológica a longo prazo, porque melhora o bem-estar emocional. As experiências sexuais positivas aumentam a autoestima, aumentam a confiança, contribuem para a saúde física e contribuem para sentimentos positivos por si mesmos. O sexo é uma forma natural de aliviar o stress e a depressão, ao mesmo tempo que ajuda a relaxar. Também ajuda as pessoas a lidar melhor com eventos traumáticos, como abuso, violência ou morte. Estudos mostram que a atividade sexual regular aumenta a produção de oxitocina, hormônio associado à confiança e afeto. As pessoas que gostam de sexo mais se sentem mais felizes e vivem mais do que aqueles que não o fazem.
Os benefícios da satisfação sexual vão além do prazer físico. Contatos sexuais regulares reduzem a ansiedade e melhoram a qualidade do sono, o que pode melhorar a estabilidade geral do humor. Além disso, eles aumentam a consciência e a aceitação, facilitando a tarefa das pessoas de lidar com os desafios da vida. Também fortalecem as relações, construindo intimidade e confiança entre os parceiros.
Estudos mostram que a satisfação sexual está associada a vários outros aspectos da saúde mental, incluindo otimismo maior, menos solidão e melhor apoio social.
Satisfação sexual pode ser o predador de melhores estratégias para superar situações de estresse.
Estudos mostram que pessoas que relatam altos níveis de satisfação sexual têm menos probabilidade de experimentar sintomas de distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT).
Apesar dos muitos benefícios, muitas pessoas lutam contra a satisfação sexual devido a normas culturais, expectativas sociais, medo de rejeição e insegurança pessoal. Algumas pessoas têm dificuldade em informar os seus desejos e outras carecem das habilidades necessárias para alcançar o orgasmo. Outros enfrentam obstáculos como doenças físicas, problemas de relacionamento ou oportunidades limitadas de pesquisa sexual.
Para desenvolver a satisfação sexual, os casais precisam de uma comunicação aberta sobre o que querem uns dos outros fisicamente, emocionalmente e romanticamente. É importante dedicar tempo regularmente a momentos íntimos e estudar novas formas de aumentar a excitação. A prática da conscientização durante o sexo - foco na sensação neste momento - pode ajudar a superar a ansiedade da produtividade e aumentar o prazer. Terapia sexual também pode fornecer orientação e ferramentas para resolver problemas específicos, como ejaculação precoce ou vaginismo.
Manter a intimidade emocional fora do quarto é fundamental para a sustentabilidade psicológica a longo prazo. Os casais devem partilhar os seus pensamentos e sentimentos com honestidade, manter as necessidades e os objetivos dos outros e resolver os conflitos de forma construtiva. Ao incentivar este comportamento, ambos os parceiros podem fortalecer a confiança, o respeito e o apreço pelo outro, o que tem um impacto positivo em todos os aspectos da vida.
Qual é o papel da satisfação sexual na sustentabilidade psicológica a longo prazo?
Foi demonstrado que o nível de satisfação sexual afeta o bem-estar geral e a saúde mental. Especialmente para pessoas com períodos de estresse ou ansiedade consideráveis. Satisfação sexual pode fornecer uma fonte importante de prazer e relaxamento que ajuda a reduzir a tensão e melhorar o humor.