A confiança sexual é um aspecto importante de qualquer relação que pode ser facilmente destruída se não for mantida adequadamente. A confiança é essencial para criar laços estreitos entre parceiros que compartilham suas vidas juntos, por isso é fundamental entender como restaurar a confiança sexual após períodos de falta de segurança. Uma forma de alcançar este objetivo é comunicar abertamente sobre os seus medos e a sua insegurança com o parceiro. Isso permitirá-lhes compreender melhor o que vos faz sentir vulneráveis e ajudá-los a apoiá-los de forma mais eficaz.
Além disso, estabelecer expectativas realistas sobre privacidade e limites é a chave para manter relações sexuais saudáveis, mantendo a oportunidade de se divertir sem se sentir pressionado ou condenado. Isso também ajuda quando ambos os parceiros procuram criar um ambiente seguro no qual eles podem se expressar honestamente sem medo de ser condenados por seu parceiro.
Por fim, certifique-se de que cada pessoa tem acesso ao tempo pessoal longe um do outro, conforme necessário; isso cria um espaço de crescimento individual que leva a interações mais saudáveis nas relações.
Quais são as causas comuns da despromoção sexual?
A vulnerabilidade sexual pode ser causada por vários fatores, incluindo experiências passadas, tais como trauma ou abuso, pressão social em relação ao sexo, falta de educação sobre sexo, problemas de imagem corporal negativos ou habilidades de comunicação inadequadas. Quando estes problemas surgem numa relação, pode causar ansiedade e insegurança em si mesmo durante a intimidade física, o que pode levar a um sentimento de falta de dignidade ou vergonha. Para restabelecer essa confiança e conforto, os casais precisam trabalhar para superar esses obstáculos iniciais, focando-se no fortalecimento da conexão e não na ansiedade pela produtividade - o que pode significar uma interrupção do ato sexual até que os dois lados voltem a sentir-se confortáveis o suficiente. Focar-se no prazer para além das atividades de penetração, tais como beijos e toques, é outra ótima maneira de os casais restabelecerem a comunicação emocional antes de retomar o sexo conjunto.
Como posso falar com o meu parceiro sobre a minha insegurança com o diálogo aberto?
Para discutir os seus medos e preocupações com o seu parceiro, a vulnerabilidade é abertamente necessária, mas isso acabará beneficiando os dois indivíduos envolvidos. Comece com uma pergunta sobre o que os torna mais inseguros sexualmente - se isso está diretamente ligado a você ou não - depois explique por que isso faz com que você se sinta inseguro para que haja um entendimento entre os parceiros sem culpa de ambos os lados. Evite expressões sensuais, explicando por que alguma coisa lhe causou desconforto, e, em vez disso, concentre-se em como isso o afetou pessoalmente; assim, eles não se sentem atacados por suas próprias ações, mas sim compreendem como isso contribuiu para o seu sentimento de preocupação com a situação.
Além disso, forneça exemplos específicos da experiência anterior, se possível, para que eles tenham um contexto em torno de por que certas situações o tornam desconfortável; Isso evita mal-entendidos, pois todos têm diferentes níveis de tolerância quando se trata de temas diferentes na sexualidade.
Que medidas podemos tomar como par para garantir a privacidade, mantendo a livre expressão?
Estabelecer limites em torno do tempo privado longe um do outro pode ajudar a aliviar alguma pressão nos momentos íntimos em que uma pessoa se sente mais deprimida do que normalmente devido a lesões passadas ou outros fatores que podem afetar negativamente a autoestima.Certifique-se de que estes limites são claramente traçados antes de participar em qualquer tipo de intimidade física, para que cada pessoa saiba quais limites são aplicados para que eles se sintam confortáveis o suficiente para explorar completamente seus desejos sem a condenação de seu parceiro. Outro passo importante é garantir que ambos os lados respeitem as necessidades do outro - isso significa que quando você discute preferências pessoais sobre sexo ou mesmo rejeição, quando você não sente nada fisicamente, nunca deve estar presente qualquer sinal de culpa ou vergonha - criará um ambiente em que a comunicação entre os parceiros evoluirá suavemente, resultando em uma interação mais saudável dentro das relações em geral.
Além disso, pausas conjuntas fora do quarto, como assistir a filmes ou sair para jantar, podem dar às pessoas a chance de restaurar emocionalmente a conexão sem pressão em relação ao sexo logo e ali; em última análise, restaurar a confiança através de atos de afeto não sexuais é extremamente útil para restaurar a proximidade mais tarde no futuro.
Como manter a confiança sexual após períodos de falta de segurança?
Para manter a confiança sexual após períodos de insegurança, é importante participar de uma comunicação aberta e honesta com o seu parceiro sobre os seus sentimentos e experiências. Isso pode incluir a expressão da vulnerabilidade e a busca de garantias deles, bem como a vontade de ouvir o seu ponto de vista e responder com compaixão e compreensão. Pode ser útil explorar novas atividades ou formas de comunicação sexualmente satisfatórias e emocionantes.