Confiança emocional e laços sexuais são parte integrante de uma relação romântica saudável. Após eventos traumáticos, a separação causada pela implantação ou os conflitos que afetam suas relações, os parceiros podem se esforçar para recuperar esses aspectos importantes. Isso pode levar a um sentimento de exclusão, ressentimento, ciúme, suspeição ou preocupação. Felizmente, existem várias estratégias para restaurar a confiança emocional e a relação sexual após tais testes. Os parceiros devem compreender as necessidades uns dos outros, comunicar-se abertamente, praticar uma audiência ativa, dedicar tempo de intimidade, compartilhar vulnerabilidade, explorar novas atividades e, se necessário, procurar ajuda profissional. Ao implementar essas estratégias, os parceiros podem trabalhar para criar laços emocionais mais fortes e mais intimidade física.
Compreender as necessidades do outro
Ao restaurar a confiança emocional e a relação sexual é importante reconhecer e atender as necessidades do outro. Na maioria dos casos, ambos os parceiros têm necessidades diferentes que precisam ser atendidas.
Um dos parceiros pode se sentir inseguro em relação a sua relação, enquanto outro se sente esquecido sexualmente. O melhor é discutir os problemas, os medos e os desejos de cada pessoa sem julgá-los. Uma comunicação honesta e respeitosa permite que os parceiros se entendam melhor e desenvolvam uma empatia mútua. Eles também devem evitar suposições ou conclusões apressadas baseadas em experiências ou comportamentos passados. Em vez disso, devem concentrar-se em verificar as opiniões do outro, reconhecendo a sua luta e oferecendo apoio.
Comunicação aberta
Comunicação eficaz é vital para restaurar a confiança emocional e a relação sexual. Os parceiros devem se comunicar regularmente e ouvir os pensamentos e sentimentos dos outros. A audiência ativa inclui compreender o que o interlocutor diz, fazer perguntas quando necessário e responder de forma reflexiva. Os parceiros devem usar as alegações «eu» em vez de acusar ou culpar outra pessoa. Esta abordagem ajuda-os a concentrar-se em si mesmos, em vez de atacar ou culpar o seu parceiro.
Eles devem manter contato visual, demonstrar linguagem corporal que transmita interesse e atenção e fornecer um ambiente sem distrações durante as conversas.
Atribuindo tempo de intimidade
Os parceiros devem dar prioridade ao tempo conjunto e às atividades de intimidade. Eles podem adiar encontros regulares, planejar noites românticas, sair de férias ou simplesmente encontrar momentos durante o dia para se conectar emocionalmente e fisicamente. Isso demonstra o compromisso com as relações e contribui para a união através da troca de experiências. Ao fazer interrupções de trabalho e outras responsabilidades, os parceiros podem se concentrar exclusivamente um no outro e fortalecer seus laços. Seria melhor que os casais explorassem novas atividades, como cozinhar juntos, experimentar vários hobbies ou explorar novos locais. Estas ações podem criar oportunidades de intimidade mais profunda e ajudar os parceiros a aprender mais uns sobre os outros.
Compartilhamento de vulnerabilidade
Vulnerabilidade pode causar cura emocional e aumentar a proximidade entre os parceiros. Os casais devem partilhar os seus medos, insegurança e vulnerabilidade sem serem julgados ou criticados. Eles podem expressar como os eventos traumáticos os afetaram, pedir confirmação e apoio ao seu parceiro e ouvir as respostas do outro. A vulnerabilidade requer coragem e vontade de ser honesto, mas também cria um clima de confiança e compreensão. Os parceiros abertos entre si sentem-se menos preocupados e mais confortáveis em partilhar os seus pensamentos e sentimentos.
Procurar ajuda profissional
Se necessário, os parceiros podem procurar ajuda profissional para restaurar a confiança emocional e a relação sexual. O terapeuta pode fornecer um espaço neutro onde pode explorar seus problemas, identificar as causas profundas e desenvolver estratégias para superar os problemas. A terapia também pode ajudar os parceiros a comunicar, resolver conflitos e fortalecer os laços. Se os parceiros combatem problemas específicos, como disfunção sexual, eles podem precisar de aconselhamento ou tratamento.
O pedido de ajuda não deve significar que as relações estão condenadas ou que há algo errado com cada pessoa. Em vez disso, demonstra o compromisso de melhorar as relações e criar uma dinâmica mais saudável.
Como os parceiros restabelecem a confiança emocional e a relação sexual após eventos traumáticos, a separação causada pela implantação ou o conflito ético?
Os parceiros que passaram por um evento traumático juntos podem ter dificuldades para restaurar a confiança emocional e a relação sexual devido a sentimentos de traição, medo e desconfiança que podem atrasar mesmo após o fim do incidente. Para restaurar este aspecto de suas relações, eles devem ser pacientes uns com os outros, comunicar abertamente sobre suas necessidades e limites, pedir aconselhamento, se necessário, e trabalhar para resolver qualquer conflito ou problema básico.