Confiance émotionnelle et relations sexuelles font partie intégrante d'une relation amoureuse saine. Après les événements traumatisants, la séparation causée par le déploiement ou les conflits qui affectent leurs relations, les partenaires peuvent avoir du mal à rétablir ces aspects importants. Cela peut entraîner un sentiment d'aliénation, de ressentiment, de jalousie, de suspicion ou d'inquiétude. Heureusement, il existe diverses stratégies pour rétablir la confiance émotionnelle et le lien sexuel après de tels essais. Les partenaires doivent comprendre les besoins des uns et des autres, communiquer ouvertement, pratiquer l'écoute active, consacrer du temps à la proximité, partager la vulnérabilité, explorer de nouvelles activités et demander de l'aide professionnelle si nécessaire. En mettant en œuvre ces stratégies, les partenaires peuvent travailler à créer des liens émotionnels plus forts et une plus grande intimité physique.
Comprendre les besoins de l'autre
Lors du rétablissement de la confiance émotionnelle et du lien sexuel, il est important de reconnaître et de répondre aux besoins de l'autre. Dans la plupart des cas, les deux partenaires ont des besoins différents à satisfaire.
L'un des partenaires peut se sentir incertain de sa relation, tandis que l'autre se sent oublié sexuellement. Il est préférable de discuter des problèmes, des peurs et des désirs de chaque personne sans les juger. Une communication honnête et respectueuse permet aux partenaires de mieux se comprendre et de développer une empathie mutuelle. Ils doivent également éviter les hypothèses ou les conclusions hâtives fondées sur des expériences ou des comportements passés. Au lieu de cela, ils devraient se concentrer sur la vérification des points de vue des uns et des autres, en reconnaissant leurs luttes et en offrant leur soutien.
Communication ouverte
Une communication efficace est vitale pour rétablir la confiance émotionnelle et le lien sexuel. Les partenaires doivent communiquer régulièrement et écouter activement les pensées et les sentiments de chacun. L'audition active implique de comprendre ce que dit l'interlocuteur, de poser des questions quand c'est nécessaire et de répondre de manière réfléchie. Lors de la communication, les partenaires doivent utiliser les allégations « moi » au lieu d'accuser ou d'accuser une autre personne. Cette approche les aide à se concentrer sur eux-mêmes plutôt que d'attaquer ou de blâmer leur partenaire.
Ils doivent garder un contact visuel, montrer un langage corporel qui transmet l'intérêt et l'attention, et fournir un environnement sans distraction pendant les conversations.
En consacrant du temps à l'intimité
Les partenaires doivent donner la priorité au passe-temps conjoint et aux activités intimes. Ils peuvent reporter des rendez-vous réguliers, planifier des soirées romantiques, partir en vacances ou tout simplement trouver des moments pendant la journée pour se connecter émotionnellement et physiquement. Cela démontre un engagement envers les relations et favorise l'association par le partage d'expériences. En faisant des pauses de travail et d'autres tâches, les partenaires peuvent se concentrer uniquement les uns sur les autres et renforcer leurs liens. Il serait préférable que les couples explorent de nouvelles activités telles que la cuisine collaborative, goûtent différents passe-temps ou explorent de nouveaux endroits. Ces actions peuvent créer des opportunités pour une plus grande intimité et aider les partenaires à en apprendre davantage les uns sur les autres.
Partage de la vulnérabilité
La vulnérabilité peut entraîner une guérison émotionnelle et une plus grande proximité entre les partenaires. Les couples doivent partager leurs peurs, leur insécurité et leur vulnérabilité sans être condamnés ou critiqués. Ils peuvent exprimer la façon dont les événements traumatisants les ont influencés, demander confirmation et soutien à leur partenaire et écouter activement les réponses des uns et des autres. La vulnérabilité exige courage et volonté d'être honnête, mais elle crée aussi un climat de confiance et de compréhension. Les partenaires, ouverts les uns aux autres, se sentent moins concernés et plus à l'aise de partager leurs pensées et leurs sentiments.
Recherche d'aide professionnelle
Si nécessaire, les partenaires peuvent demander de l'aide professionnelle pour rétablir la confiance émotionnelle et le rapport sexuel. Le thérapeute peut fournir un espace neutre où il peut explorer ses problèmes, identifier les causes profondes et développer des stratégies pour relever les défis. La thérapie peut également aider les partenaires à communiquer efficacement, à résoudre les conflits et à renforcer les liens. Si les partenaires luttent contre des problèmes particuliers, comme le dysfonctionnement sexuel, ils peuvent avoir besoin de conseils ou de traitements.
Demander de l'aide ne doit pas impliquer que la relation est condamnée ou que quelque chose ne va pas avec chaque personne. Au lieu de cela, il démontre son engagement à améliorer les relations et à créer une dynamique plus saine.
Comment les partenaires rétablissent-ils la confiance émotionnelle et les relations sexuelles après des événements traumatisants, une séparation causée par un déploiement ou un conflit éthique ?
Les partenaires qui ont vécu ensemble un événement traumatisant peuvent avoir du mal à rétablir la confiance émotionnelle et les relations sexuelles en raison d'un sentiment de trahison, de peur et de méfiance qui peut subsister même après la fin de l'incident. Pour rétablir cet aspect de leur relation, ils doivent être patients les uns avec les autres, communiquer ouvertement sur leurs besoins et leurs frontières, demander conseil si nécessaire et travailler à la résolution de tout conflit ou problème sous-jacent.