O conceito de estabilidade relacional pode ser entendido como uma capacidade de manter relações consistentes e harmoniosas entre si e os outros, apesar de fatores externos que podem causar destruição ou instabilidade. Este conceito é particularmente relevante para aqueles que passaram por traumas relacionados com a guerra ou o conflito, onde a experiência deles foi caracterizada por incertezas e caos. Neste contexto, as pessoas podem tentar encontrar formas de restaurar a confiança, a conexão e a proximidade nas suas relações, pois enfrentam circunstâncias imprevisíveis que ameaçam o seu sentimento de segurança.
Existem várias estratégias e abordagens que as pessoas podem usar para restaurar o sentimento de estabilidade relacional, mesmo quando a sua paz interna continua a ser uma imprevisibilidade formada da guerra.
Uma das abordagens essenciais é focar na criação de bases sólidas para suas relações, como o desenvolvimento de uma comunicação clara, o estabelecimento de limites e a fixação de expectativas mútuas. Isso inclui ouvir ativamente os outros, transparência em relação às suas próprias necessidades e desejos, e reconhecer a importância do compromisso e da negociação para manter relações saudáveis.
É importante desenvolver habilidades de auto-consciência e regulação emocional que podem ajudar as pessoas a gerenciar seus próprios desencadeadores e reações a situações de estresse e melhorar sua capacidade de responder de forma construtiva a conflitos e problemas. Outra estratégia consiste em participar de atividades que promovam laços positivos e apoio social, como compartilhamento de hobbies ou interesses, participação em eventos sociais ou busca de aconselhamento ou terapia. Ao se cercar de pessoas que oferecem apoio emocional, compaixão e apoio, as pessoas podem começar a criar um sentimento de estabilidade e conforto em seus laços interpessoais.
É importante para as pessoas praticar a conscientização e a presença com os outros, em vez de parar em traumas passados ou se preocupar com incertezas futuras. Isso significa concentrar-se no momento presente, em dar atenção aos sinais e emoções não verbais e em escolher deliberadamente a comunicação com os seus entes queridos através de conversas e ações significativas. Ao priorizar aqui e agora, as pessoas podem se fundamentar na realidade atual e criar um sentimento de segurança e previsibilidade nas suas relações.
As pessoas podem se beneficiar da participação em práticas que ajudam a curar e cuidar de si mesmas, tais como meditação, exercício físico ou expressão criativa. Educando seu bem-estar físico, mental e emocional, eles podem orientar melhor as demandas e a imprevisibilidade da vida e desenvolver a sustentabilidade e a adaptabilidade nas suas relações.
Como é que as pessoas recuperam o sentimento de estabilidade relacional quando a sua paz interna permanece constituída pela imprevisibilidade da guerra?
As pessoas podem recuperar o sentimento de estabilidade relacional quando desenvolvem a compreensão de que não estão sozinhas na experiência do trauma e da perda. É importante para eles se relacionarem com outras pessoas que compartilham experiências semelhantes, permitindo que elas se sintam visíveis e confirmadas em seus sentimentos. Além disso, as pessoas podem praticar o autoatendimento através de ações como o registro ou a terapia para processar suas experiências.