尽管外部因素可能导致破坏或不稳定，但关系稳定概念可以理解为保持彼此之间一致与和谐关系的能力。对于那些经历过与战争或冲突有关的创伤的人，这个概念尤其重要，他们的经历以不确定性和混乱为特征。在这种情况下，人们可能很难找到恢复他们关系中的信任、联系和亲密关系的方法，因为他们面临着威胁到他们安全感的不可预测的情况。人们可以采用几种策略和方法来恢复关系稳定感，即使他们的内部世界仍然受到战争不可预测性的影响。一个关键的方法是集中精力为他们的关系奠定坚实的基础,例如发展清晰的沟通、划定界限和建立相互期望。这包括积极倾听他人的意见，对自己的需求和愿望保持透明度，并认识到妥协和谈判对于维持健康关系的重要性。重要的是要发展自我意识和情感调节技能，可以帮助人们管理自己的触发因素和对压力情况的反应，并提高他们建设性地应对冲突和问题的能力。另一种策略是参加促进积极联系和社会支持的活动，例如分享爱好或兴趣，参加社区活动或寻求专业咨询或治疗。通过将自己与提供情感支持，同情和支持的人包围在一起，人们可以开始在其人际关系中创造一种稳定和舒适感。对于人们来说，在与他人的互动中练习正念和存在而不是停止过去的创伤或担心未来的不确定性是很重要的。这意味着关注当下，关注非语言提示和情感，并通过有意义的对话和行动有意选择与亲人沟通。通过在这里和现在确定优先事项，人们可以在当前的现实中扎根自己，并在他们的关系中创造一种安全感和可预测性。
人们可以从参与促进康复和自我护理的实践中受益，例如冥想，运动或创造性表达。通过培养自己的身心和情感健康，他们可以更好地驾驭生活的需求和不可预测性，并在他们的关系中发展韧性和适应性。
当国内和平仍然受到战争不可预测性的影响时，人们如何恢复关系稳定感？
当人们意识到自己并不孤单地经历创伤和损失时，他们可以恢复关系稳定感。对于他们来说，与分享类似经历的其他人建立联系很重要，使他们能够感受到自己的感受并得到证实。此外，人们可以通过记录或治疗等活动练习自我服务，以处理自己的经历。