O processo de restabelecimento da segurança psicológica na relação após a violação da confiança sexual pode ser complexo e requer esforços de ambos os parceiros. Estes são alguns passos que podem ajudar a alcançar este objetivo:
1) Comunicação: Comunicação aberta e honesta é a chave para restaurar a confiança. Ambos os parceiros devem estar preparados para ouvir os pensamentos, sentimentos e preocupações uns dos outros sem condenação ou defesa. Eles também devem expressar seus próprios pensamentos e emoções para criar um espaço seguro para o diálogo aberto.
2) Desculpas e responsabilidade: Se um parceiro traiu o outro, eles devem assumir a responsabilidade por suas ações e pedir desculpas sinceras. Isso demonstra sincera remorso e intenção de emendar. O sócio foragido também deve fornecer informações detalhadas sobre a situação para evitar futuros incidentes.
3) Restabelecer a confiança: Restabelecer a confiança requer tempo e paciência. Os parceiros devem se concentrar em criar experiências positivas em conjunto, como namoro, tempo de qualidade sozinho e atividades de que gostam. Eles devem se comprometer mutuamente através de comportamentos consistentes e limites claros.
4) Perdão: Perdão é fundamental para restaurar a confiança.
No entanto, isso não significa esquecer a violação, mas sim reconhecê-la e soltar o ressentimento e a raiva. Ambos os parceiros devem trabalhar para perdoar uns aos outros com compaixão e compreensão.
5) Suporte profissional: O pedido de suporte profissional pode ser necessário se a violação estiver relacionada à infidelidade ou dependência. Consultores ou terapeutas podem fornecer orientação e recursos para resolver problemas básicos e desenvolver mecanismos mais saudáveis para superar as dificuldades.
6) Limites mais fortes: limites mais fortes são necessários para manter a segurança psicológica. Os parceiros devem estabelecer regras e diretrizes de intimidade física e emocional e segui-las de forma consistente. Eles também devem garantir que ambos os parceiros se sentem confortáveis e seguros dentro de um relacionamento.
7) Paciência e compromisso: restabelecer a confiança requer tempo, esforço e paciência dos dois parceiros. Eles precisam demonstrar vontade de trabalhar juntos e manter o compromisso com as relações. Com estes passos, os pares podem restaurar a confiança e criar uma conexão mais forte do que antes.
Como é que os parceiros restabelecem a segurança psicológica após uma violação da confiança sexual?
O rompimento da ligação de confiança mútua entre parceiros românticos é um evento emocionalmente difícil que requer tempo e esforço para se recuperar. Para começar, é importante que ambas as partes reconheçam os seus erros e assumam a responsabilidade pelas suas ações. Ao fazê-lo, eles podem trabalhar no perdão, discutindo os seus sentimentos de forma honesta e aberta. Isso pode ajudar a procurar orientação profissional, tais como terapia de casais ou consultas, para se entender melhor e explorar novas técnicas de comunicação.