As formas mais comuns de criar um espaço seguro para restabelecer a proximidade são a comunicação clara sobre os limites, o estabelecimento de regras básicas, a expressão aberta de necessidades e desejos, o compartilhamento de sentimentos e emoções, o apoio e a compreensão, o pedido de assistência profissional, quando necessário, a prática de perdão e aceitação, a aceitação de responsabilidade sobre as ações, o estabelecimento de expectativas saudáveis e a manutenção da confiança.
Comunicação clara sobre limites
Os pares podem compartilhar espaços seguros para restaurar a proximidade, participando de uma comunicação justa e transparente sobre seus limites. Eles devem discutir o que eles se sentem confortáveis ou não, incluindo toque físico, troca verbal, tempo passado juntos e outros aspectos relacionados com suas relações. Isso garante que ambos os parceiros compreendem as limitações um do outro e respeitam-nas sem condenação.
Estabelecer regras básicas
Estabelecer diretrizes consensuais ajuda a fortalecer a confiança entre o casal e evita mal-entendidos ou comportamentos prejudiciais.
Por exemplo, casais podem concordar em evitar certos temas ou comportamentos durante momentos íntimos ou dedicar tempo específico para discutir casos passados de infidelidade.
Expressar abertamente necessidades e desejos
Comunicação aberta de necessidades e desejos permite maior transparência e responsabilidade entre os parceiros. Isso cria um ambiente em que cada pessoa se sente ouvida e compreensível e aprende a atender melhor as necessidades de seu parceiro. Vulneráveis uns aos outros, os casais podem aprofundar os seus laços.
Compartilhar sentimentos e emoções
Compartilhar pensamentos e sentimentos é necessário para criar uma base sólida de confiança e intimidade após a traição. Os parceiros devem pronunciar-se abertamente, mas sem acusações. Isso permite que todos os indivíduos possam ser vistos e ouvidos, ao mesmo tempo que contribuem para a empatia nas relações. Uma audição atenta é igualmente importante porque demonstra um interesse genuíno em entender a visão do seu parceiro sobre as coisas.
Fornecer suporte e compreensão
Os pares podem compartilhar espaços seguros, ouvindo ativamente o estado emocional do outro e respondendo com compaixão. Isso inclui a confirmação de seus medos, ansiedade, insegurança e dor, oferecendo apoio em momentos difíceis. Isso fortalece a confiança, promove a cura e fortalece o vínculo entre os parceiros.
Pedir assistência profissional se necessário
O pedido de assistência profissional pode ser necessário se o restabelecimento da intimidade se tornar complicado demais sem um manual externo. O terapeuta pode fornecer ferramentas de comunicação, habilidades para superar as dificuldades e métodos de resolução de conflitos adaptados especificamente à situação única de cada casal. Eles fornecem conselhos imparciais que ajudam a evitar equívocos e interpretações erradas durante conversas complexas.
Perdão e aceitação
Perdão é reconhecer que ambas as pessoas cometeram erros e aceitar a responsabilidade por eles em vez de acusar umas às outras. Para isso, é preciso soltar a raiva, o ressentimento ou a culpa em relação ao parceiro, reconhecendo o seu papel no problema. Isso ajuda a estabelecer uma dinâmica mais saudável e criar um espaço de crescimento.
Estabelecer expectativas saudáveis
Estabelecer expectativas realistas em relação aos custos de tempo, intimidade física, frequência de comunicação etc. Garante que todos os participantes se sentem respeitados e valorizados. Ao estabelecer limites razoáveis, os casais podem evitar conflitos futuros.
Manter a confiança
Manter a confiança é fundamental para restaurar a proximidade após a traição, pois cria um ambiente seguro em que os parceiros se sentem protegidos o suficiente para se tornarem vulneráveis novamente.Isso inclui a transparência das medidas, o cumprimento das promessas, o cumprimento das fronteiras/regras básicas acordadas e a demonstração de consistência no tempo.
Quais estratégias permitem aos casais compartilhar espaços seguros para restaurar a intimidade após a infidelidade vivida?
Embora a experiência de traição possa ser devastadora, é possível restaurar a confiança e a intimidade na relação pós-romance. A estratégia-chave envolve uma comunicação aberta e honesta, quando ambos os parceiros trabalham juntos para compreender os sentimentos e as necessidades do outro. Isso pode incluir discutir as circunstâncias do caso, estudar os principais problemas que o levaram e estabelecer limites para a futura interação com os outros.