Relacionamentos são vitais para a existência humana e podem depender de vários fatores. Mal-entendidos e divergências muitas vezes surgem em relações que causam conflitos entre parceiros, o que pode causar dor emocional e prejudicar a confiança. É importante reconhecer as consequências negativas desses conflitos e trabalhar para resolvê-los através de estratégias eficazes de comunicação que promovam a sustentabilidade relacional. Este artigo trata de formas de resolver os mal-entendidos e as diferenças de relacionamento, bem como de como eles podem ajudar a fortalecer as relações.
Como podem surgir mal-entendidos e divergências?
Mal-entendidos e discordâncias podem surgir por muitas razões, incluindo pontos de vista, fundo, experiência, sistemas de crença e estilos de comunicação. As pessoas também fazem especulações com base em suas experiências passadas, sem se comunicar adequadamente. Os distúrbios de comunicação causam confusão e frustração e podem transformar-se em argumentos sérios se não forem resolvidos cedo o suficiente. Quando isto acontece, é preciso reconhecer os sentimentos do outro e pedir desculpa.
Admitir erros e assumir responsabilidades criará um ambiente positivo em que ambas as partes possam expressar-se abertamente.
Estratégias de sustentabilidade relational após mal-entendidos ou desacordos
A seguir são listadas algumas estratégias que podem ser usadas para promover a estabilidade relacional após mal-entendidos ou discordâncias.
1. Audiência ativa e sensível, uma audiência ativa implica atento ao que o seu parceiro diz e a resposta correta. Compaixão significa colocar-se no lugar de um parceiro e compreender o seu ponto de vista. Essas habilidades exigem paciência, respeito e interesse sincero pelo ponto de vista de outra pessoa. Ouvindo e simpatizando com o seu parceiro, você cria um ambiente propício para um diálogo construtivo.
2. A clarificação das informações é crucial para resolver os conflitos resultantes de mal-entendidos. Você precisa fazer perguntas para garantir que você entendeu bem o que seu parceiro disse antes de responder. Se necessário, repita o que disse para confirmar que você as entendeu corretamente. Esta estratégia ajuda a evitar interpretações erradas e fortalece a confiança entre os parceiros.
3. Expressão de sentimentos: É importante informar como você encara certos problemas em vez de ser contido. O seu parceiro pode ter opiniões diferentes sobre o mesmo tema, por isso compartilhar os seus dados lhes permitirá ver as coisas do seu ponto de vista. Além disso, mostra a sua vontade de participar das discussões sem se defender. Sejam sinceros, honestos e abertos, explicando como tratam um problema.
4. Confirmar a experiência de um parceiro: reconhecer os sentimentos de um parceiro confirma a sua experiência e contribui para a intimidade emocional. A confirmação emocional não é concordar com ninguém, é reconhecer os seus pensamentos e sentimentos. Quando o seu parceiro se sente ouvido, cria espaço para laços mais profundos que fortalecem as relações.
5. Peço desculpa, peço desculpa, não é só dizer desculpa. Em vez disso, é preciso reconhecer a sua transgressão e assumir a responsabilidade pelas suas acções. Esta estratégia encoraja o perdão e a reconciliação, porque mostra que você se preocupa em manter uma relação saudável.
6. A comunicação não violenta se concentra na expressão de sentimentos e necessidades, em vez de atacar ou acusar outros. Isso implica usar uma linguagem que promove a compreensão e o respeito entre os parceiros.
O discurso «Me dói quando me chamas pelo nome» em vez de «Me chamaste pelo nome» transmite a tua dor com mais eficiência e me encoraja a ter respostas sensíveis.
7. As palavras empáticas são frases curtas que reconhecem as emoções do outro.
» Você deve ser difícil» ou «Eu imagino o que você está passando agora».Eles mostram que vocês compreendem o ponto de vista do outro e contribuem para uma interação positiva.
8.A busca de pontos de contato é necessária para resolver os conflitos de forma pacífica. Discuta sobre áreas em que ambos têm interesses, objetivos ou perspectivas semelhantes, para criar uma sensação de união nas relações. Você também pode discutir como melhorar os problemas disponíveis para trabalhar em conjunto para resolvê-los.
9. Compromisso: Comprometimento significa abandonar qualquer coisa para que ambas as partes se beneficiem do resultado. Requer sacrifícios, mas ajuda a resolver conflitos sem prejudicar os valores individuais. Quando os casais concordam em ir ao encontro, fortalecem a confiança e amarram os laços.
10. Pedir ajuda profissional - às vezes, as relações têm problemas que não dependem de nós, levando a mal-entendidos e divergências. O pedido de ajuda profissional pode ser oferecido por um conselho e orientação objetivos nessas situações. O consultor ajudará a identificar as principais causas dos conflitos e oferecerá soluções adaptadas a cada casal.
A sustentabilidade relacional é necessária após mal-entendidos e divergências, porque promove a comunicação saudável e evita danos adicionais. Estratégias eficazes incluem ouvir ativamente, buscar esclarecimentos, expressar sentimentos sinceros, confirmar experiências, pedir desculpas sinceras, usar técnicas de comunicação não-violenta, declarações empáticas, encontrar pontos de convergência, comprometimento e pedir ajuda profissional, se necessário. Ao implementar essas estratégias, os parceiros podem superar os mal-entendidos e restaurar os laços emocionais.
Quais estratégias contribuem para a sustentabilidade relacional após mal-entendidos ou discordâncias?
A resistência relacional é definida como a capacidade de uma pessoa de lidar com os estresses que ameaçam suas relações e manter laços interpessoais positivos, apesar desses problemas. Estudos mostram que a promoção da sustentabilidade relacional inclui várias estratégias eficazes após mal-entendidos ou divergências. Primeiro, é importante ter empatia com o olhar de outra pessoa e compreender os seus sentimentos de ressentimento ou frustração.