Las relaciones son vitales para la existencia humana y pueden depender de diversos factores. Los malentendidos y desacuerdos a menudo ocurren en una relación que conduce a un conflicto entre las parejas, lo que puede causar dolor emocional y dañar la confianza. Es importante reconocer los efectos negativos de esos conflictos y trabajar para resolverlos mediante estrategias eficaces de comunicación que promuevan la sostenibilidad relacional. Este artículo examina formas de resolver malentendidos y desacuerdos en una relación, así como formas en que pueden ayudar a fortalecer una relación.
¿Cómo pueden surgir malentendidos y desacuerdos?
Los malentendidos y desacuerdos pueden surgir por muchas razones, incluyendo diferentes puntos de vista, antecedentes, experiencias, sistemas de creencias y estilos de comunicación. Las personas también hacen suposiciones basadas en sus experiencias pasadas, sin comunicarse adecuadamente entre sí. Los trastornos de la comunicación generan confusión y frustración y pueden degenerar en argumentos serios si no se resuelven lo suficientemente temprano. Cuando esto sucede, es necesario reconocer los sentimientos del otro y disculparse.
Reconocer los errores y aceptar la responsabilidad creará un entorno positivo en el que ambas partes podrán expresarse abiertamente.
Estrategias para promover la sostenibilidad relacional después de un malentendido o desacuerdo
A continuación se enumeran algunas estrategias que pueden utilizarse para promover la sostenibilidad relacional después de un malentendido o desacuerdo.
1. Audiencia activa y sensible: una audiencia activa implica una actitud atenta a lo que dice su pareja y una respuesta correcta. La simpatía significa ponerse en el lugar de un compañero y entender su punto de vista. Estas habilidades requieren paciencia, respeto e interés sincero en el punto de vista de la otra persona. Al escuchar a tu pareja y simpatizarle, creas un ambiente propicio para un diálogo constructivo.
2. La aclaración de la información es fundamental para resolver los conflictos derivados de malentendidos. Usted debe hacer preguntas para asegurarse de que usted ha entendido correctamente lo que su pareja dijo antes de responder. Si es necesario, repita lo que ha dicho para confirmar que los ha entendido correctamente. Esta estrategia ayuda a evitar interpretaciones erróneas y fomenta la confianza entre los socios.
3. Expresión de sentimientos: Es importante informar cómo se siente respecto a ciertos problemas en lugar de contenerse. Tu pareja puede tener diferentes puntos de vista sobre el mismo tema, por lo que compartir tus datos les permitirá ver las cosas desde tu punto de vista. Además, muestra su disposición a participar en discusiones sin defenderse. Sea sincero, honesto y abierto, explicando cómo se siente respecto a un problema en particular.
4. Confirmación de la experiencia de la pareja: Reconocer los sentimientos de la pareja confirma su experiencia y promueve la intimidad emocional. La confirmación emocional no es el consentimiento con alguien, sino el reconocimiento de sus pensamientos y sentimientos. Cuando tu pareja se siente escuchada, crea un espacio para conexiones más profundas que fortalecen la relación.
5. Disculpe sinceramente: Lo siento, no es solo decir «lo siento». En cambio, uno debe reconocer su mala conducta y asumir la responsabilidad de sus actos. Esta estrategia fomenta el perdón y la reconciliación, ya que demuestra que te importa mantener una relación sana.
6. El uso de técnicas de comunicación no violentas: la comunicación no violenta se centra en expresar sentimientos y necesidades en lugar de atacar o culpar a otros. Esto implica el uso de un lenguaje que promueve la comprensión y el respeto entre los socios.
Decir «Me duele cuando me llamas por tu nombre» en lugar de «Me llamaste por tu nombre» transmite tu dolor de manera más efectiva y te impulsa a respuestas sensibles.
7. Declaraciones empáticas: son frases cortas que reconocen las emociones del otro.
» Debe ser difícil para usted» o «me imagino lo que está pasando en este momento».Muestran que entiendes el punto de vista del otro, y promueven una interacción positiva.
8. Búsqueda de puntos de contacto: la búsqueda de puntos de contacto es esencial para la solución pacífica de los conflictos. Discuta las áreas en las que ambos tienen intereses, metas o perspectivas similares para crear una sensación de unidad en las relaciones. También puede discutir cómo se pueden mejorar los problemas disponibles para trabajar juntos para resolverlos.
9. Compromiso: un compromiso significa renunciar a cualquier cosa para que ambas partes se beneficien del resultado. Requiere sacrificios, pero ayuda a resolver conflictos sin comprometer los valores individuales. Cuando los cónyuges acuerdan ir al encuentro, crean confianza y sellan sus lazos.
10. Buscar ayuda profesional: a veces hay problemas en la relación que no dependen de nosotros, lo que lleva a malentendidos y desacuerdos. La solicitud de asistencia profesional puede proporcionar asesoramiento y orientación objetivos en tales situaciones. El consultor ayudará a identificar las causas subyacentes de los conflictos y ofrecerá soluciones adaptadas a cada pareja.
La resiliencia relacional es necesaria después de malentendidos y desacuerdos, ya que promueve una comunicación sana y evita más daños. Las estrategias efectivas incluyen la escucha activa, la búsqueda de aclaraciones, la expresión sincera de sentimientos, la confirmación de experiencias, la disculpa sincera, el uso de técnicas de comunicación no violentas, las declaraciones empáticas, la búsqueda de puntos de contacto, el compromiso y la búsqueda de ayuda profesional si es necesario. Al implementar estas estrategias, los socios pueden superar malentendidos y restablecer lazos emocionales.
¿Qué estrategias promueven la sostenibilidad relacional tras malentendidos o desacuerdos?
La resiliencia relacional se define como la capacidad de una persona para hacer frente a los factores estresantes que amenazan sus relaciones y mantener conexiones interpersonales positivas a pesar de estos problemas. Los estudios muestran que avanzar en la sostenibilidad relacional implica varias estrategias efectivas después de malentendidos o desacuerdos. En primer lugar, es importante empatizar con la mirada de la otra persona y ser consciente de sus sentimientos de resentimiento o frustración.