Embora o conceito de identidade sexual seja mais amplamente adotado do que nunca, sua fluência ainda pode ser difícil de entender e navegar. As pessoas podem enfrentar uma confusão emocional quando sentem-se contraditórias sobre as suas preferências sexuais. Manter a resiliência moral em tempos como este requer esforço, determinação e autorreflexão.
Vou estudar maneiras de lidar com essas situações e manter-me fiel aos meus valores, ao mesmo tempo que descobri o que significa ser uma pessoa com uma identidade sexual em mudança. Nós vamos discutir como reconhecer e gerenciar emoções, comunicar abertamente e procurar apoio de amigos e profissionais testados. Cuidando de nós mesmos fisicamente, mentalmente e espiritualmente, podemos lidar melhor com as mudanças que podem ser causadas por flutuações hormonais, problemas de saúde mental ou simplesmente um curso natural de desenvolvimento pessoal.
1 Reconhecer emoções
Primeiro passo para manter a resistência moral durante mudanças emocionalmente confusas na identidade sexual - reconhecer e aceitar todos os sentimentos. Os sentimentos podem variar de prazer, atração, desejo, empenho, excitação, excitação, sensualidade e paixão até preocupação, constrangimento, vergonha, culpa, medo e frustração. Aceitá-los como parte normal da vida ajuda-nos a evitar julgamentos, o que frequentemente aumenta os níveis de estresse. A aceitação de nós mesmos nos permite cobrir todo o nosso eu, sem vergonha ou desconforto por algumas partes do nosso ser.
É importante saber que nossos sentimentos são válidos e não devem ser desviados porque não se encaixam nas normas sociais.
Algumas pessoas se sentem atraídas sexualmente por aqueles que pertencem ao mesmo sexo, mesmo que se identifiquem como diretos. Esta experiência não faz deles gays ou lésbicas, mas expressa a sua identidade única. Da mesma forma, quem se identifica como bissexual pode preferir homens cisgêneros no mesmo dia e mulheres trans no próximo. É muito importante permitir que estas experiências sejam completamente processadas e compreendam o que elas significam para nós individualmente.
2 Falar abertamente
Falar abertamente sobre identidade sexual, necessidades e desejos pode ajudar a esclarecer pensamentos e sentimentos. Conversas honestas com amigos de confiança, familiares ou profissionais podem esclarecer o que acontece lá dentro. Estas discussões oferecem a oportunidade de expressar emoções e obter feedback, ajudando-nos a compreender melhor nós mesmos e os outros. Eles também evitam mal-entendidos que podem levar a relações tensas.
A conversa pode começar trocando experiências pessoais e estudando como ela está relacionada com sua percepção atual de si mesma. Faça perguntas como «O que acha que isso significa?» ou «Como me vê em relação à minha identidade?» Ouvir ativamente sem criticar, para que ambas as partes se sintam ouvidas e respeitadas. Se necessário, procure aconselhamento profissional para garantir um ambiente seguro onde todas as emoções possam ser expressas livremente.
3 Procure suporte
Relacionamentos mantidos são importantes para manter a resistência moral durante mudanças emocionalmente confusas de identidade sexual. Os amigos que aceitam todos os nossos «eu», incluindo os nossos modelos de atração em mudança, são essenciais para resolver os problemas da vida. Eles nos encorajam quando mais precisamos, e nos desafiam quando necessário. Encontrar recomendações em pessoas com opiniões diferentes das nossas ajuda a aumentar a nossa compreensão do mundo.
Procurar grupos de apoio on-line ou local é outra forma de comunicar com aqueles que compartilham experiências semelhantes. Há muitos recursos disponíveis para pessoas que querem explorar sua identidade mais à frente, como livros, vídeos, podcasts e artigos.Estes materiais fornecem informações úteis sobre as dificuldades sexuais e sugerem que a mudança é possível.
4 Cuide de si mesmo
Práticas de autoatendimento, tais como meditação, ioga, exercícios físicos, atenção, registro, terapia e retritos espirituais, ajudam as pessoas a se manterem razoáveis em condições de mudança de identidade. O tempo para si mesmo permite que o espaço procure pensamentos e sentimentos e alimenta a saúde física. Técnicas de meditação como respiração e visualização podem reduzir o estresse e promover o relaxamento. O registro pode ajudar a determinar padrões e temas relacionados com preferências e necessidades sexuais. Exercícios físicos como correr ou nadar aumentam as endorfinas e melhoram o humor. Práticas espirituais, como oração ou leitura meditativa, podem aprofundar a consciência e a conexão com o poder superior.
Cuidando de nós mesmos fisicamente, mentalmente e espiritualmente, podemos lidar melhor com as emoções que surgem nestes tempos. A prática do amor por si mesmo através do cuidado ajuda a manter a resiliência moral durante toda a transição da vida.
Mudar a identidade sexual é difícil, mas o reconhecimento de emoções, a comunicação aberta, a busca de suporte e a prática de cuidados podem facilitá-lo. Reconhecendo todos os nossos «eu» sem julgamentos, aceitando todos os sentimentos, falando sobre eles livremente, encontrando um encorajamento nos entes queridos e cuidando de nós mesmos de forma holística, desenvolvemos a persistência e o poder de nos orientar sobre o que está no nosso caminho.
Como é que as pessoas mantêm a resistência moral durante mudanças emocionalmente confusas na identidade sexual?
Pessoas que experimentam flutuações na sua identidade sexual costumam enfrentar um sentimento de confusão e incerteza. Pode ser difícil conduzir este processo e manter a sua moral, bem como ser fiel a si mesmo. Uma das maneiras que as pessoas podem manter a estabilidade é procurar o apoio dos outros que percebem o que estão a passar.