O perdão tem um papel importante na recuperação erótica do trauma relacional. Pode ser um processo complexo, que requer tempo, paciência e esforços de ambos os parceiros envolvidos. Quando um parceiro sofre uma traição ou comportamento ofensivo de seu parceiro, é muito importante trabalhar essas emoções e avançar juntos. Para conseguir isso, o perdão deve fazer parte da equação.
No entanto, perdoar um parceiro não significa justificar suas ações ou esquecer o que aconteceu. Em vez disso, inclui o reconhecimento da dor causada pelo ato e a escolha de soltar qualquer raiva ou ressentimento contra eles. Para que o perdão seja eficaz, ele deve vir de dentro de vocês, e não ser imposto de fora por outra pessoa. Também deve ser algo que você está confortável para fazer sem se sentir pressionado ou forçado. Os próximos passos podem ajudá-lo a passar pelo processo de recuperação erótica e perdão:
Passo 1: Informe abertamente e honestamente o que aconteceu
Quando se trata de perdão, a comunicação é essencial. É preciso abrir-se sobre o que aconteceu entre você e o seu parceiro, para que eles percebam o quão profundo isso te influenciou emocionalmente. Seja honesto sobre o porquê de estarem magoados ou zangados e o tempo que demoraram para superar esses sentimentos. O seu parceiro pode não ter conhecimento de todas as consequências de suas palavras ou comportamento, mas agora que ele sabe, ele pode começar a trabalhar em mudanças.
Passo 2: Trabalhar em bagagens emocionais juntas
Assim que os dois lados estiverem dispostos a avançar, concentre-se em trabalhar em qualquer bagagem emocional que tenha ficado para trás. Isto pode incluir falar sobre experiências passadas ou discutir planos futuros para restaurar a confiança entre si. Não se apresse com este passo; não se apresse e dê espaço um ao outro, sempre que necessário, ao mesmo tempo que se cadastre regularmente durante todo o processo.
Passo 3: Estabeleça novos limites e expectativas na sua relação
Como parte da promoção conjunta após o trauma relational, estabeleça novos limites e expectativas para sua relação no futuro. Se um parceiro fez algo de errado no passado, os dois sócios devem negociar regras para evitar situações como esta no futuro. Estes limites vão ajudar a proteger todos os envolvidos de danos adicionais e garantir que todos se sintam seguros novamente nas relações. É importante não apenas estabelecer esses limites, mas também mantê-los depois que eles foram estabelecidos.
Passo 4: Perdoai-vos completamente sem serem julgados e punidos
O perdão requer soltar a raiva contra outra pessoa sem julgá-los severamente ou puni-los pelo que aconteceu no passado. Isso requer tempo, paciência e compreensão - duas coisas que muitas vezes faltavam durante o trauma relational - mas o perdão é essencial para a cura. Assim que decidirem perdoar-se por completo, não deve haver mais ressentimento ou amargura; em vez disso, trabalhe para criar um ambiente mais saudável em que ambos se sintam confortáveis, expressando-se abertamente sem medo ou hesitação.
Qual é o papel do perdão na recuperação erótica do trauma relacional?
O perdão pode ser um aspecto importante da recuperação erótica do trauma relacional. Inclui a rejeição de sentimentos negativos a si mesmos e a outros envolvidos nessa experiência, o reconhecimento de que ambas as partes podem ter contribuído para o dano e a superação de qualquer conflito básico que ainda possa existir entre elas. Isso pode ajudar as pessoas a se sentirem mais protegidas e confiáveis em suas relações, permitindo a cura e a reconciliação.