許しは関係性トラウマからのエロ回復に重要な役割を果たしています。これは、関係する両方のパートナーからの時間、忍耐、努力を必要とする複雑なプロセスです。一方のパートナーがパートナーからの裏切りや虐待的な行動を経験する場合、それらの感情を介して作業し、一緒に前進することが非常に重要です。これを達成するには、許しが方程式の一部にならなければなりません。
しかし、パートナーを許すことは、彼らの行動を正当化したり、何が起こったのかを忘れたりすることを意味するものではありません。代わりに、それは行為によって引き起こされる痛みを認識し、彼らに対する怒りや憤りを手放すことを選択することを含みます。許しが有効であるためには、他の人によって外から課されないように、自分の中から来なければなりません。それはまた、圧力や強制を感じることなく快適にやっているものでなければなりません。次のステップは、あなたがエロ回復と赦しのプロセスを通過するのに役立ちます：
ステップ1：公然と正直に起こったことを報告します
それは許しに来るとき、コミュニケーションが重要です。あなたとあなたのパートナーの間で何が起こったのかについてオープンにする必要があります。あなたが傷つけられたり怒ったりした理由について正直に言ってください。あなたのパートナーは、最初は彼らの言葉や行動のすべての結果を認識していなかったかもしれませんが、彼らが行った今、彼らは変更に取り組むことができます。
ステップ2：感情的な荷物を一緒に作業します
両当事者が前進する準備ができていることに同意したら、後ろに残っている感情的な荷物に取り組むことに集中してください。これには、過去の経験について話したり、お互いの信頼関係を再建するための将来の計画について話し合ったりすることが含まれます。このステップであなたの時間を取る；プロセスを通して定期的に登録しながら、必要に応じて時間をかけてお互いにスペースを与えてください。
ステップ3：あなたの関係に新しい境界と期待を設定する
関係トラウマの後に一緒に移動するの一環として、将来のあなたの関係に新しい境界と期待を設定します。1人のパートナーが過去に間違ったことをした場合、両方のパートナーは将来同様の状況を避けるためにルールに同意する必要があります。これらの境界は、関係者全員をさらなる害から保護するのに役立ちます。これらの境界を設定するだけでなく、それらが設定された後にそれらに固執することも重要です。
ステップ4：試練や罰なしに完全にお互いを許す
許すには、過去に起こったことに対して厳しく判断したり罰したりすることなく、他の人に怒りを放つ必要があります。時間がかかり、忍耐と理解が必要です-関係性のトラウマの間、しばしば欠けている2つのこと-しかし、赦しは癒しに不可欠です。あなたがお互いを完全に許すことにしたら、これ以上の憤りや苦味が残るべきではありません。代わりに、両方の個人が恐れや躊躇することなく自分自身を公然と表現して快適に感じるより健康的な環境を作成するために取り組んでいます。
許しは関係性トラウマからのエロ回復にどのような役割を果たしていますか？
許しは関係性の外傷からのエロ回復の重要な側面である場合もあります。それには、経験に関わる自分や他の人に対する否定的な感情を拒絶し、双方が害に貢献した可能性があることを認識し、それらの間にまだ存在する可能性のある根本的な紛争を克服することが含まれます。それは人々がより安全に感じ、彼らの関係を信頼し、癒しと和解を可能にするのを助けることができます。