Foi demonstrado que a satisfação sexual tem benefícios significativos para a saúde mental. É um mecanismo natural para superar as dificuldades que pode ajudar as pessoas a gerir seu bem-estar emocional e saúde física durante o stress. Estudos mostram que pessoas que praticam atividades sexuais regularmente apresentam menos sintomas de ansiedade, depressão e até distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT).
A relação entre sexo e redução do estresse pode ser explicada por diversas teorias psicológicas. Uma teoria sugere que a atividade sexual libera hormônios como dopamina, oxitocina e serotonina que podem melhorar o humor e reduzir a sensação de medo e ansiedade. Estes hormônios também são liberados durante exercícios físicos e comunicação, o que sugere que o sexo pode oferecer benefícios semelhantes a essas atividades.
Além disso, a intimidade sexual pode criar um sentimento de confiança e intimidade com o parceiro, contribuindo para a sensação de segurança e segurança. Isso, por sua vez, pode ajudar a aliviar a tensão e reduzir o estresse.
Além disso, a atividade sexual regular foi associada a melhorias na saúde física geral, incluindo melhorias na função cardiovascular e na resposta do sistema imunológico. O sexo pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial, como exercícios aeróbicos, e libertar endorfinas que contribuem para o sentimento positivo e relaxamento. A atividade sexual também pode aumentar os níveis de testosterona, melhorando a energia, a libido e a capacidade cognitiva. Juntos, estes efeitos contribuem para aumentar a resistência ao estresse e os resultados mais sustentáveis para a saúde.
Além de vantagens físicas e mentais imediatas, o sexo pode melhorar as relações e fortalecer os laços sociais. Uma vida sexual feliz e plena resulta em mais apoio emocional e comunicação, criando laços mais fortes dentro das parcerias. Isto é particularmente importante para as pessoas que enfrentam estresse ou traumas crônicos, porque as ajuda a sentir-se mais protegidas e apoiadas. Assim, a satisfação sexual desempenha um papel essencial na redução dos distúrbios relacionados com o estresse, produzindo hormônios úteis, melhorando a saúde física, fortalecendo as relações e fornecendo um mecanismo para superar situações difíceis.
Como saber quando você se apresenta durante o sexo em vez de sentir?
Quando executamos, as nossas ações são frequentemente motivadas por motivações externas, tais como normas sociais, expectativas ou até medo de rejeição. Também podemos sentir pressão para impressionar o nosso parceiro ou satisfazer os seus desejos em vez de focar nas nossas próprias necessidades e prazeres. Por outro lado, o sentimento durante o sexo é caracterizado por um desejo genuíno, paixão e conexão com os nossos parceiros. Inclui a presença no momento e nos permite ser vulneráveis e expressivos.