A intimidade sexual é um aspecto importante de qualquer relação que pode ter um impacto significativo na forma como os parceiros lidam com o estresse. Relacionamentos de longo prazo são frequentemente caracterizados por altos níveis de intimidade emocional, o que pode levar a uma maior satisfação com o seu parceiro e menos estresse em geral. Essa relação entre intimidade e controle do estresse foi amplamente estudada em pesquisas científicas que examinam os efeitos de várias formas de comportamento carinhoso, como beijos, abraços, mãos e relações sexuais, sobre os resultados tanto físicos como psicológicos. Estudos mostram que a participação nesse comportamento pode reduzir a pressão sanguínea, frequência cardíaca, níveis de cortisol e outros indicadores fisiológicos associados ao estresse.
No entanto, há também diferenças nubladas na forma como diferentes tipos de ação íntima afetam os casais de forma diferente, dependendo da sua experiência individual e dinâmica de relacionamento.
Por exemplo, enquanto alguns casais podem descobrir que toques aleatórios e beijos os ajudam a se sentir mais conectados e reduzem o estresse, outros podem preferir um contato sexual mais intenso ou mesmo simplesmente estar juntos sem contato físico nenhum.
Além disso, certos tipos de atividade sexual podem ser mais adequados para gerenciar certas fontes de estresse, como o estresse associado ao trabalho contra o conflito de relacionamento.
Para lidar com o estresse de forma eficaz através da intimidade sexual, é importante que os casais se comunicem abertamente sobre suas necessidades e desejos entre si. Muitas vezes as pessoas lutam contra a vergonha ou o constrangimento de discutir sexo, especialmente no contexto de relações de longo prazo, onde a intimidade pode ter sido uma rotina. Os casais que conseguem navegar com sucesso nessas conversas provavelmente descobririam que são capazes de colher os frutos de uma forte ligação emocional, enquanto ainda desfrutam de conexões físicas completas.
Em geral, a intimidade sexual é uma poderosa ferramenta de gerenciamento de estresse em relacionamentos de longo prazo, mas sua influência depende em grande parte dos indivíduos envolvidos e do tipo de atividade que eles preferem exercer. Reconhecendo essa complexidade e trabalhando para resolver qualquer problema básico que possa impedi-los de se beneficiar plenamente da proximidade, os parceiros podem fortalecer seus laços e manter relações saudáveis ao longo do tempo.
Como é que a intimidade sexual afeta a gestão do estresse em relacionamentos de longo prazo?
Foi constatado que a intimidade sexual é um fator importante para reduzir o nível de estresse nas relações de longo prazo. Estudos mostram que casais que participam de intimidade física regular tendem a relatar níveis mais baixos de estresse em comparação com aqueles que não o fazem. Isso pode estar relacionado com a emissão de oxitocina, muitas vezes chamado de «hormônio do amor», que pode ajudar a reduzir o sentimento de ansiedade e promover o relaxamento.