Quando alguém se torna lésbica, gay, bissexual, transexual, quir, intersexual ou assexual, pode sofrer ansiedade, estresse, depressão e medo que podem afetar negativamente o seu bem-estar físico e emocional.
No entanto, ter uma rede forte de amigos de apoio e membros da família pode ajudar a aliviar esses sentimentos negativos e promover um resultado mais positivo. De acordo com um estudo publicado na revista Sex Research, as pessoas que se dirigem a aliados que os apoiam tendem a ter melhor saúde mental do que aqueles que não o fazem.
Além disso, o caming-out é uma parte importante do desenvolvimento da auto-identidade, o que pode levar a uma melhor autoestima e confiança em si mesmo. Este artigo vai abordar como as redes de apoio aliadas podem melhorar a saúde mental durante a saída e discutir estratégias para criar essas redes.
O papel das redes aliadas de apoio
Ter uma rede de aliados de apoio é fundamental para as pessoas LGBT + porque isso lhes dá um sentido de comunidade e reconhecimento. Além de reduzir a sensação de isolamento, as redes aliadas também podem fornecer apoio prático, como ajuda para encontrar recursos e serviços adaptados às suas necessidades.
Por exemplo, as redes aliadas podem associá-las a profissionais de saúde especializados em apoio de gênero ou ajudá-los a encontrar locais seguros onde eles se sintam confortáveis para se expressar sem medo de discriminação ou violência. As redes Ally também podem oferecer apoio emocional ouvindo e testando suas experiências ativamente. Estas redes podem ser particularmente úteis para aqueles que lutam para sair, porque oferecem um sentimento de segurança e segurança, o que facilita a tomada de riscos e o compartilhamento de informações pessoais.
Estratégias para criar redes aliadas de apoio
A criação de uma rede aliada de apoio começa com honestidade em relação à sua sexualidade ou identidade de gênero. No início, pode parecer assustador, mas uma vez que alguém vai para os amigos e familiares, eles podem perceber que muitos outros na vida deles têm personalidades semelhantes. Compartilhar histórias pessoais e experiências com pessoas de confiança ajudará a construir uma relação de entendimento e respeito.
Além disso, a adesão a comunidades on-line e a visitas a eventos locais que atendem as pessoas da WOLFTQIA + podem expandir sua rede e conhecer novas pessoas que compartilham interesses e experiências comuns.
Finalmente, a Participação Ativa e Promoção pode unir pessoas semelhantes que buscam mudanças através de ações coletivas.
Benefícios de Saúde Mental durante o Caming-Out
Caming-out é uma parte importante do desenvolvimento da auto-identidade, o que pode aumentar a autoestima e a confiança. De acordo com um estudo publicado no Journal of Consulting Psicology, o caming pode aumentar o bem-estar psicológico positivo e reduzir os pensamentos e comportamentos negativos. Isto é porque a saída permite que as pessoas de WOLFTQIA + aceitem sua verdadeira essência e vivam fielmente sem medo de rejeição ou condenação.
Além de estar rodeado de aliados de apoio, o caming pode aumentar o sentimento de pertencimento e aceitação, o que pode melhorar a saúde mental geral.
Finalmente, a saída pode ser extensiva e libertadora, pois permite que as pessoas tomem o controle de sua própria narrativa e façam escolhas que estejam de acordo com seus valores e crenças.
Para terminar, ter uma rede aliada de apoio pode melhorar a saúde mental e reduzir o medo durante o caming-out.Sendo honestos em relação à sexualidade ou identidade de gênero, juntando-se a comunidades online e assistindo a eventos, e participando de trabalhos de promoção e ativismo, as pessoas do WOLFTQIA + podem expandir suas redes e comunicar com outros que os compreendem e aceitam como são. Caming-out também pode ter benefícios significativos para a saúde mental, incluindo melhorar o bem-estar psicológico positivo e a confiança em si mesmo. Ao tomar estas medidas, as pessoas do GBTQIA + podem garantir que recebem o apoio necessário para prosperar e viver nas suas condições.
As redes aliadas podem melhorar a saúde mental e reduzir o medo durante o caming-out?
Sim, redes aliadas podem ser úteis para as pessoas que planejam tornar-se pessoas LGBT +, oferecendo apoio emocional, reduzindo a ansiedade e melhorando a conectividade social. Estudos mostram que ter uma rede forte de amigos e membros da família de apoio pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar mental durante o processo de saída.