As pessoas LGBT enfrentam problemas únicos quando se trata de gerenciar a sua identidade e fé. Um problema é que eles podem experimentar conflitos entre sua orientação sexual ou identidade de gênero e crenças religiosas, o que pode causar um sentimento de dissonância ou confusão. Muitas vezes chamam-lhe «crise de fé». Para orientar essas crises, muitas pessoas LGBT usam vários recursos psicológicos para ajudá-las a manter a coerência na sua identidade. Eles incluem aceitação de si mesmos, apoio à comunidade, pesquisa espiritual e terapia. Ao desenvolver esses recursos, as pessoas LGBT podem gerir melhor a sua saúde mental e ter paz dentro de si, apesar das pressões externas.
A aceitação de si mesmo é um recurso importante para pessoas LGBT que enfrentam uma crise de fé. Aceitar-se significa estar em paz com quem você é, independentemente das normas sociais ou expectativas. Isso implica reconhecer que a sua sexualidade ou identidade de gênero é real e natural, e que você merece ser amado e respeitado como todos os outros. A aceitação de si mesmo permite que as pessoas se concentrem em suas próprias necessidades e valores, em vez de tentar corresponder às ideias dos outros sobre o que faz uma pessoa «boa». Isso também ajuda a aumentar a resistência a pressões externas, como condenações ou estigmatização por parte de membros da família ou instituições religiosas.
O apoio à comunidade é outro recurso vital para as pessoas LGBT em crise de fé. Juntar-se a um grupo de pessoas semelhantes pode fornecer apoio emocional, aceitação e confirmação. Isso pode ser especialmente útil durante a luta, quando as pessoas podem se sentir isoladas ou sozinhas. Os membros do grupo podem dar conselhos, compartilhar experiências e celebrar as vitórias juntos, ajudando a criar um sentido de afinidade e propósito. Organizações sociais como PFLAG (Pais, Famílias, e Friends of Lesbians and Gays) e The Trevor Project oferecem grupos de apoio virtuais e pessoais para jovens LGBT e adultos.
Pesquisa espiritual é outra forma de as pessoas LGBT poderem usar recursos psicológicos durante uma crise de fé. Estudar práticas espirituais e crenças fora da sua religião atual pode ajudar a ampliar a perspectiva e a compreensão. Isto pode incluir meditação, exercícios de conscientização, oração ou leitura de diferentes religiões. Descobrindo-se para novas formas de pensar, as pessoas podem descobrir um significado mais profundo e conexão dentro de si mesmas e do mundo ao seu redor. Algumas pessoas LGBT podem descobrir que são atraídas por religiões ou caminhos espirituais não tradicionais, enquanto outras podem permanecer comprometidas com sua fé original, mas com um novo apreço pelos seus ensinamentos.
A terapia é uma ferramenta importante para resolver problemas de saúde mental relacionados com a crise de identidade e fé. Um terapeuta treinado pode fornecer orientação objetiva, apoio incondicional e ferramentas práticas para superar o estresse. A terapia também pode ajudar pessoas a processar lesões relacionadas com a discriminação ou rejeição por membros da família ou instituições religiosas. Também pode ajudar no desenvolvimento de habilidades para melhorar a autoestima e a resiliência, que podem ser especialmente úteis durante as dificuldades. Opções de terapia online, como BetterHelp, permitem que as pessoas conversem com consultores licenciados sem sair de casa.
Para terminar, as pessoas LGBT que enfrentam uma crise de fé têm acesso a vários recursos psicológicos para manter sua personalidade coerente. A aceitação de si mesmo, o apoio da comunidade, a pesquisa espiritual e a terapia, tudo isso pode desempenhar um papel, ajudando as pessoas a navegar nessas situações difíceis.Usando esses recursos, as pessoas podem desenvolver uma maior consciência, resiliência e bem-estar, levando a uma vida mais completa em geral.
Quais são os recursos psicológicos usados pelas pessoas LGBT para manter a sua identidade coerente durante as crises de fé?
Os recursos psicológicos são ferramentas que ajudam as pessoas a lidar com situações de estresse. Pesquisas mostram que membros da comunidade lésbica, gay, bissexual e transgênero (LGBT) tendem a enfrentar um estigma social maior do que seus colegas heterossexuais devido à sua identidade. Assim, muitas vezes eles experimentam níveis mais elevados de problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e pensamentos suicidas.