Confiança sexual é parte integrante de qualquer relação saudável. Isso inclui uma sensação de conforto, confiança e força no seu próprio corpo e sexualidade que pode ser difícil de alcançar após o trauma ou a insegurança. Recuperar essa confiança pode exigir tempo e esforço, mas isso é possível com paciência e perseverança. Aqui estão alguns passos que as pessoas podem tomar para recuperar sua confiança sexual:
1. Identifique uma fonte de insegurança ou trauma: antes de tentar recuperar a confiança sexual, é importante determinar a causa original do problema. Isto pode incluir falar com um terapeuta ou consultor especializado em problemas de trauma ou sexualidade. Percebendo o que causou a insegurança ou o trauma, as pessoas podem começar a trabalhar os seus sentimentos e desenvolver estratégias para avançar.
2. Prática de autoatendimento. Práticas de autoatendimento, tais como meditação, exercício físico e alimentação saudável, podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral, o que pode ajudar a aumentar a confiança sexual. As pessoas também devem dar prioridade ao desperdício, às paixões de que gostam e ao prazer com os seus entes queridos fora das suas relações românticas.
3. Estabeleça metas realistas, como a realização de objetivos pequenos e realizáveis, pode ajudar a impulsionar o impulso para o cumprimento de objetivos maiores.
Por exemplo, quem nunca foi sexualmente íntimo pode começar tocando em si mesmo ou experimentando masturbação. Alguém que tenha sofrido abuso sexual pode estar a habituar-se a ser tocado por um parceiro. Cada passo deve ser realizado em um ritmo confortável e seguro para o homem.
4. A confiança é necessária em qualquer relação, incluindo a sexual. Para aumentar a confiança, as pessoas devem falar com os seus parceiros de forma aberta e honesta sobre as suas necessidades e limites. Eles também devem ouvir ativamente e sensivelmente as preocupações e os desejos dos seus parceiros. O fortalecimento da confiança requer paciência e vulnerabilidade, mas pode levar a uma maior proximidade e satisfação a longo prazo.
5. Procure apoio. O apoio de amigos, familiares ou comunidades online pode fornecer uma verificação e suporte tão necessários durante este processo. O compartilhamento de experiências e a comunicação com pessoas que enfrentam este tipo de problemas ajudam-nos a sentir-se menos sozinhos e mais fortes.
6. Pesquisar novas atividades: Provar coisas novas pode ajudar as pessoas a escapar de modelos antigos e desenvolver novas habilidades que podem aumentar a sua confiança sexual. Isso pode incluir assistir a seminários de massagem sensual, prática conjunta de ioga ou estudo de jogos de papel. Ao expandir o seu repertório de experiências sexuais, as pessoas podem ter confiança na sua capacidade de agradar a si mesmas e aos seus parceiros.
7. Pense no progresso: é importante celebrar até pequenas vitórias neste caminho. Ao refletir sobre os pontos positivos e reconhecer até onde eles avançaram, as pessoas podem desenvolver um sentimento de orgulho e avanços que aumentarão ainda mais sua autoestima. Fazer um registro ou compartilhar sucesso com os seus entes queridos pode ajudar a fortalecer esses sentimentos.
Ao tomar essas medidas, as pessoas podem gradualmente recuperar sua confiança sexual e criar relações mais saudáveis e felizes baseadas no respeito mútuo e na comunicação. Lembre-se que recuperar a confiança requer tempo e esforço, mas os resultados valem a pena viajar.
Como recuperar a confiança sexual após o trauma ou a insegurança?
Para recuperar a confiança sexual após o trauma ou a insegurança de proximidade, é importante tomar medidas para se curar e seguir. Pode ser útil pedir aconselhamento profissional ou terapia para resolver qualquer problema básico que causa um sentimento de medo ou preocupação em torno da sexualidade. Além disso, participar de atividades como masturbação ou educação sexual pode ajudar as pessoas a se consolar com o corpo e os desejos.