Relacionamentos são importantes para todos, mas podem ser particularmente complexos quando um ou ambos os parceiros servem no exército e sofrem altos níveis de estresse de combate. Neste blog, vou explicar como os casais LGBT + podem manter uma relação saudável e satisfatória, apesar dos problemas únicos que enfrentam.
Comunicação aberta é a chave para manter uma relação sólida em condições estressantes. Os casais devem informar uns aos outros sobre as suas necessidades, medos e expectativas para evitar equívocos e fortalecer a confiança.
Se um único parceiro está lutando contra a ansiedade ou depressão, ele deve se pronunciar sobre isso e pedir apoio ao seu parceiro e/ou especialistas em saúde mental. Isso pode incluir o estudo de novas maneiras de controlar suas emoções, como exercícios respiratórios profundos ou meditação. A comunicação aberta também significa honestidade em relação aos desejos sexuais e explorar novas formas de expressá-los de forma segura e coerente.
A busca de tempo para a ligação física é necessária para satisfazer a relação. Um toque físico regular, beijos e sexo podem ajudar casais a se sentirem mais próximos emocionalmente e aliviar o estresse.
É fundamental dar prioridade ao acordo e aos limites, garantindo que ambos os parceiros se sintam confortáveis e seguros em momentos íntimos. Isso pode significar estudar opções não recorrentes de sexo ou experimentos com um jogo de papel para adicionar diversidade e excitação. Reconhecer e respeitar as preferências individuais pode fortalecer o vínculo entre os parceiros e fortalecer a confiança.
Procurar suporte externo quando necessário é vital para manter relações saudáveis sob pressão. A terapia pode proporcionar um espaço seguro para os casais superarem conflitos e resolverem problemas básicos. Grupos de apoio a famílias militares podem oferecer conselhos e recursos para gerenciar o stress de combate e superar os traumas. O pedido de assistência profissional com TEPT, abuso de substâncias psicoativas ou outros problemas comuns entre os membros do serviço pode melhorar a relação, reduzindo os sintomas e melhorando o bem-estar geral.
Os casais LGBT + que enfrentam estresse de combate devem ser deliberados a criar suas relações para se manterem fortes e conectados. Através da comunicação aberta, da expressão criativa e do apoio externo, eles podem juntos superar os desafios e fortalecer a sustentabilidade. Compreendendo as necessidades e os desejos do outro, eles podem criar um ambiente favorável onde todos se sentem valiosos e amados, independentemente do que a vida atira neles.
Quais são as estratégias que contribuem para a satisfação, confiança e regulação emocional dos casais LGBT que sofrem de stress de guerra?
Estudos mostram que a comunicação e a abertura eficazes são fatores essenciais para manter uma relação saudável entre casais LGBT que sofrem de estresse de guerra. A comunicação inclui uma audiência ativa, respostas sensíveis e compartilhamento de sentimentos e preocupações. Abertura significa ser vulnerável, honesto e transparente com o parceiro em relação a pensamentos e experiências pessoais.