Atividade sexual pode ter muitos benefícios para as pessoas além do prazer físico. Foi demonstrado que tem um efeito positivo na saúde mental, incluindo melhoria do humor, redução do estresse e melhora do bem-estar geral. Uma forma de a atividade sexual manter a regulação emocional é a liberação de hormônios como oxitocina e dopamina. Estes hormônios estão ligados ao sentimento de amor, confiança e conexão e se destacam durante o sexo. A oxitocina é frequentemente chamada de hormônio «abraçar» ou «amarrar» porque contribui para a intimidade e conexão entre os parceiros. Entretanto, a dopamina é um neurotransmissor que participa do sistema de recompensa do cérebro e tem um papel importante na motivação e fortalecimento. A liberação destes hormônios durante o sexo pode ajudar as pessoas a se sentir mais relaxadas, menos ansiosas e mais ligadas ao seu parceiro.
Além dos efeitos hormonais do sexo, a atividade sexual também pode promover a consciência e a consciência do momento. Durante o sexo, muitas vezes as pessoas mergulham completamente nas experiências, focando apenas nas sensações e emoções que sentem neste momento. Esta condição de presença consciente pode ser útil para a saúde mental geral, ajudando as pessoas a lidar melhor com o estresse e as emoções negativas.
Além disso, o sexo oferece uma pausa de preocupações diárias e problemas, permitindo que as pessoas se desligem do mundo exterior e se concentrem no momento presente.
Atividade sexual também pode aumentar a autoestima e a imagem corporal. Participar do contato físico íntimo com outra pessoa pode aumentar a confiança e melhorar a autoconfiança.
Além disso, a atividade sexual regular foi associada a níveis elevados de serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel importante na regulação do humor. A combinação desses benefícios pode levar a melhorias no bem-estar emocional e melhores estratégias para superar o stress e outras emoções negativas.
Finalmente, o sexo pode fornecer uma sensação de potencial e controle sobre o seu próprio corpo e desejos. Para algumas pessoas, participar de atos sexuais permite-lhes explorar e expressar a sua sexualidade sem condenação ou vergonha. Este sentimento de autonomia pode levar a uma maior aceitação de si mesmo e aumentar a sua própria importância.
Em geral, a atividade sexual oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental, incluindo manter a regulação emocional promovendo relaxamento, atenção, comunicação, autoestima e empoderamento.
Como a atividade sexual suporta a regulação emocional?
Foi descoberto que a atividade sexual tem diferentes efeitos sobre a regulação emocional, o que pode ser explicado por vários fatores, como a química cerebral, alterações hormonais e conexões sociais. Durante a estimulação sexual, o corpo produz uma mistura de substâncias químicas, incluindo oxitocina, dopamina, serotonina e endorfinas, que podem levar a um sentimento de prazer, relaxamento e redução do estresse.