Esperar a próxima atividade pode ter um efeito profundo sobre o estado mental e o bem-estar geral. Este fenômeno é normalmente observado antes de qualquer evento ou tarefa programada, incluindo eventos esportivos, reuniões públicas, reuniões importantes, entrevistas de emprego e até datas. Estudos mostram que pessoas que sentem ansiedade, excitação ou nervosismo devido a um evento que se aproxima podem experimentar alterações fisiológicas, tais como aumento da frequência cardíaca e pressão arterial, que contribuem para a sensação de tensão e ansiedade.
No entanto, essa tensão também pode ser interpretada como uma energia positiva, alimentando a motivação e a preparação para o próximo evento.
Além disso, as pessoas tendem a associar seu humor com seus pensamentos e experiências, de modo que esperar algo agradável muitas vezes leva a mais otimismo e felicidade. A espera também pode levar a uma expectativa maior do evento, o que pode causar frustração ou satisfação, dependendo da forma como corresponder a essas expectativas.
Um estudo mostrou que pessoas que esperavam por eventos positivos disseram que se sentiam mais esperançosas, confiantes e interessadas do que aqueles que não o fizeram. Pelo contrário, aqueles que esperavam resultados negativos disseram que se sentiam mais deprimidos e perturbados. Outro estudo mostrou que as pessoas que imaginavam ativamente um cenário positivo para o futuro estavam sentindo-se mais animadas, enquanto aquelas que imaginavam um resultado negativo tinham um estado de espírito reduzido.
Em geral, esperar uma atividade agradável parece ter um efeito mais forte sobre o bem-estar do que a experiência real. Isso sugere que a simples espera por uma ação pode fornecer vantagens que duram mais do que o momento real de execução.
Para terminar, a fase proativa de qualquer evento próximo pode afetar significativamente o estado mental e o sentimento geral de bem-estar. É importante gerir nossos pensamentos e emoções durante este tempo, para que abordemos cada situação com positivo e confiança. Ao fazê-lo, podemos maximizar o nosso potencial de sucesso e prazer, reduzindo ao mínimo o stress e a ansiedade.
Como a expectativa de atividade afeta o bem-estar?
A previsão do evento pode ter um efeito positivo e negativo sobre o nosso bem-estar. Esperar pode causar ansiedade, excitação ou mesmo estresse dependendo de vários fatores, tais como a natureza da atividade, sua importância para nós e nossas expectativas sobre ela. Esperar também pode ser útil se esperamos algo agradável, como passar tempo com amigos ou família, praticar hobbies ou praticar esportes.