O que é um vício?
O vício pode ser definido como um estado caracterizado por interação compulsiva com uma substância ou comportamento, apesar dos efeitos nocivos. Ele sugere um intenso empenho em um objeto de dependência que é difícil de enfrentar, acompanhado de tolerância e síndrome abrangente. A dependência foi observada em diferentes áreas, tais como drogas e álcool, comportamentos como jogos de azar, comida, pornografia ou videogames, e até mesmo ações como treinos ou compras. Estes comportamentos tornam-se mais frequentes e graves quando começam a atrapalhar o funcionamento diário e criar problemas para as pessoas.
As dependências são frequentemente associadas a mecanismos de recompensa no cérebro, que incluem a liberação de dopamina, que tem a ver com a sensação de prazer e motivação. Quando uma pessoa experimenta algo agradável, a dopamina é liberada no sistema de recompensa do seu cérebro, o que leva ao prazer e ao aumento deste comportamento. Isso leva a um modelo de busca de recompensas, seja através do consumo constante da substância ou participação no comportamento.
Como as redes sociais lembram o vício?
As plataformas de redes sociais são projetadas para fornecer aos usuários um fluxo contínuo de estimulação e notificação, mantendo seu envolvimento por longos períodos de tempo. Os aplicativos usam vários métodos psicológicos para manter os usuários no gancho, incluindo cores brilhantes, algoritmos personalizados e notificações que simulam efeitos de neurotransmissores, como dopamina.
Os usuários podem sentir-se satisfeitos quando recebem comentários positivos sobre seus posts ou likes de outros, como a febre pré-amina durante o uso de drogas. Eles também podem ter vontade de verificar suas redes sociais muitas vezes durante o dia, desenvolvendo um hábito obsessivo.
Algumas pessoas podem ter a necessidade de ver a sua fita durante horas sem saber quanto tempo passou. Isso pode causar distúrbios no sono, menos produtividade e menos qualidade de vida.
Semelhanças entre dependência e dependência emocional
Tanto dependências como dependências emocionais incluem comportamentos repetitivos que se tornam compulsivos com o tempo. Em ambos os casos, as pessoas podem experimentar tração e sintomas de abstinação se tentarem parar. Estes comportamentos muitas vezes interferem no funcionamento diário e causam problemas nas relações e noutras áreas da vida. Da mesma forma, as dependências e as dependências emocionais incluem um ciclo de prazer seguido de consequências negativas. Abandonar qualquer tipo de comportamento pode causar culpa, vergonha ou mesmo depressão.
As dependências emocionais são frequentemente associadas a atitudes não saudáveis em pessoas ou situações em que as pessoas dependem de verificação externa ou aprovação para regular suas emoções. As redes sociais fornecem uma plataforma para este tipo de afeto, porque os usuários procuram confirmação e reconhecimento de seguidores, amigos e estranhos. Alguns estudos mostram que o uso excessivo de redes sociais está associado a níveis elevados de solidão e ansiedade, o que indica que pode ser uma fonte de dependência emocional.
Redes sociais lembram muitas características do vício, incluindo sua estrutura psicológica de recompensa e potencial de dependência emocional. Embora o uso de redes sociais possa oferecer vantagens como a comunicação com outras pessoas e o compartilhamento de informações, ele também oferece riscos de dependência e dependência emocional. Compreender essas semelhanças pode ajudar as pessoas a reconhecer quando o uso das redes sociais se tornou problemático e tomar medidas para recuperar o controle sobre seus hábitos.
Como a estrutura de recompensa psicológica das redes sociais se assemelha a mecanismos de dependência e dependência emocional?
Psicólogos reconheceram há muito tempo que certas ações podem causar uma sensação de recompensa nas pessoas, forçando-as a participar de comportamentos repetitivos para recuperar esse sentimento. Este fenômeno é conhecido como opanton e foi observado em tudo, desde o jogo até o consumo de drogas e alimentos. Redes sociais como Facebook e Twitter não são uma exceção, oferecendo aos usuários uma série de reforços positivos para suas ações, incluindo likes, comentários, excertos e seguidores.