Fatores psicológicos que prevêem uma adaptação bem-sucedida para as violações relationais repetidas
Perturbações relationais repetidas podem ser eventos muito estressantes que levam a sentimentos de ansiedade, tristeza, depressão, raiva e até trauma.
Algumas pessoas parecem estar se adaptando com sucesso a essas experiências sem sofrer efeitos negativos duradouros. Os pesquisadores identificaram vários fatores psicológicos que podem ajudar a explicar essa resistência, incluindo regulação emocional, suporte social, flexibilidade cognitiva e auto-eficácia.
Regulação emocional refere-se à capacidade de gerenciar efetivamente suas próprias emoções, essencial para superar as peripécias da vida. Pessoas que são capazes de regular suas emoções durante o stress tendem a se recuperar mais depressa de novos distúrbios do que aqueles que não o fazem. Isso pode ser devido ao fato de que eles podem processar e compreender melhor suas emoções, o que leva a uma maior conscientização e controle sobre elas.
Suporte social implica relações próximas com outras pessoas que oferecem conforto, compreensão e orientação. Esta relação pode fornecer um tampão contra os efeitos negativos das violações relationais, ajudando as pessoas a se sentirem menos isoladas e sozinhas. Além disso, obter comentários positivos de pessoas próximas pode aumentar a sua própria importância e confiança diante dos problemas.
A flexibilidade cognitiva compreende a capacidade de pensar criativamente e abertamente sobre novas ideias ou situações. As pessoas que são flexíveis no seu pensamento tendem a se adaptar mais facilmente às mudanças, porque são menos propensas a ficar presos a modelos rígidos de pensamento ou comportamento. Eles também podem estar mais dispostos a experimentar diferentes abordagens quando enfrentam obstáculos, aumentando suas chances de encontrar soluções bem sucedidas.
Auto-eficácia se aplica à crença de uma pessoa em sua capacidade de lidar com situações difíceis. Pessoas com altos níveis de autoeficiência tendem a lidar com problemas de confiança e otimismo, acreditando que têm as habilidades e os recursos necessários para superá-los. Esse pensamento pode ajudar as pessoas a se manterem motivadas e resistentes, mesmo quando enfrentam violações recorrentes de relacionamentos.
Todos esses fatores psicológicos estão trabalhando juntos, criando uma base para uma adaptação bem sucedida às violações recorrentes de relacionamentos. Ao desenvolver essas capacidades, as pessoas podem melhorar a resiliência e o seu bem-estar geral, permitindo-lhes uma melhor orientação dos altos e baixos da vida.
Quais são os fatores psicológicos que prevêem uma adaptação bem-sucedida para a reaproximação?
Psicólogos sugeriram que existem vários fatores psicológicos essenciais que podem contribuir para a capacidade de uma pessoa se adaptar com sucesso a uma nova violação de relacionamentos. Um deles é a resiliência - a capacidade de se recuperar de adversidades ou situações difíceis, como a separação de relações. Pessoas sustentáveis geralmente têm redes de suporte social fortes que podem fornecer-lhes os recursos emocionais e práticos necessários para resolver problemas de vida.