O termo «atividade sexual» refere-se ao quão bem uma pessoa é capaz de se envolver em atos sexuais, como sexo e masturbação. Ele abrange a capacidade física, tais como a capacidade de alcançar e manter a ereção, e fatores psicológicos, tais como desejo e confiança. Casais podem ter uma série de problemas relacionados com a eficácia sexual, incluindo disfunção erétil, ejaculação precoce, baixa libido e problemas de imagem corporal. Estes problemas podem ser particularmente difíceis de navegar porque incluem aspectos pessoais e emocionais que estão intimamente ligados à personalidade e autoestima.
No entanto, os casais podem lidar com esses problemas mantendo a intimidade e a conexão. As próximas estratégias podem ajudar.
Comunicação
Comunicação eficaz é importante para resolver problemas de atividade sexual. Isto implica um diálogo aberto e honesto entre os parceiros sobre suas necessidades, desejos e medos em relação ao sexo. Os parceiros devem se esforçar para criar um ambiente em que os sentimentos vulneráveis sejam compartilhados de forma segura, sem condenação ou vergonha. Eles podem fazê-lo criando um espaço de expressão emocional, audição ativa e empatia. Sendo honestos e transparentes, os parceiros podem construir confiança e entendimento, o que pode ajudá-los a explorar as soluções juntos.
Por exemplo, se um homem tem dificuldades para alcançar ou manter uma ereção, ele pode expressar sua frustração com o seu parceiro, que depois pode oferecer apoio e acalmar. Se a mulher se sentir desconfortável com o seu corpo ou aparência durante o sexo, ela pode compartilhar esses sentimentos com o seu parceiro, que pode oferecer apoio e confirmação.
Pesquisa
Experimentos e pesquisa também podem desempenhar um papel na resolução de problemas sexuais. Isso inclui experimentar coisas novas e expandir sua definição do que é sexo «bom». Casais podem experimentar diferentes posições, ações e cenários eróticos para encontrar o que lhes convém melhor. Eles também podem falar de fantasias, fetiches e outros desejos que podem antes ter sido suprimidos ou ignorados. Estes esforços podem ajudar os parceiros a encontrar novas formas de se comunicar e satisfazer uns aos outros.
Por exemplo, um casal pode experimentar sexo oral em vez de relações sexuais se este último for preocupante. Ou podem participar de jogos de papel para aumentar a excitação e a emoção.
Assistência profissional
Às vezes, casais precisam de mais apoio para resolver problemas sexuais. O terapeuta ou consultor pode fornecer feedback objetivo, orientação e recursos para ajudar a resolver os principais problemas e melhorar a comunicação entre os parceiros. Eles também podem promover conversas construtivas sobre intimidade, desejo e identidade.
Além disso, medicamentos ou dispositivos como implantes de pênis e bombas de vácuo podem ser úteis para o tratamento de fatores físicos que contribuem para a disfunção sexual. Psicoterapia, terapia cognitiva-comportamental e aconselhamento sobre relacionamentos são todas formas de tratamento que podem beneficiar casais que combatem problemas sexuais.
Considerações práticas
Finalmente, considerações práticas podem fazer diferença na navegação sobre a atividade sexual. Os parceiros devem dar prioridade ao descanso, relaxamento e cuidados, pois geram fatores estressantes, como trabalho, deveres familiares e saúde. Eles também podem procurar informações e recursos relacionados com a sexualidade, tais como livros, artigos, vídeos e programas educacionais. Cuidando de si mesmos fisicamente e emocionalmente, os casais podem criar um ambiente mais fértil para pesquisa e comunicação.
Além disso, os parceiros podem praticar a aceitação de si mesmos reconhecendo seus defeitos e valorizando seus corpos e desejos únicos. Isso pode ajudá-los a sentir-se mais confiante e confortável durante o contacto sexual.
Para terminar, casais que se focam em problemas sexuais, mantendo a intimidade, devem abordar o tema de forma honesta, aberta e criativa. Com eficiência de conversar, experimentar, buscar ajuda profissional e praticar cuidados, eles podem superar obstáculos e construir uma relação mais forte baseada no entendimento e no respeito.
Como é que os casais podem orientar os problemas sexuais enquanto mantêm a intimidade?
A ansiedade sexual é um fenômeno desagradável que muitas pessoas experimentam em algum momento de suas vidas. Isso pode ser agravado por problemas de imagem corporal, problemas de autoestima, fatores estressantes, tais como dificuldades financeiras ou perda de emprego, medo de abandono, experiência traumática passada, pressão social ou má comunicação com os parceiros.