A atividade sexual pode aumentar os níveis de imunoglobulina A, ajudando a se proteger contra infecções. As imunoglobulinas são proteínas produzidas pelo organismo para combater a infecção. Circulam na corrente sanguínea e no sistema linfático e ligam com antígenos estranhos para neutralizá-los. Quando estas moléculas são ativadas por patógenos, elas iniciam uma cascata de eventos que levam a mais imunoglobulinas e outras células protetoras. A atividade sexual estimula a emissão de hormônios que regulam o sistema imunológico, incluindo interlaikina-15, interferona e próstaglandinas. Estes hormônios aumentam a produção de imunoglobulina e reforçam a função dos glóbulos brancos envolvidos no combate aos invasores. O cérebro também emite neurotransmissores durante o sexo que afetam o sistema imunológico, tais como dopamina e oxitocina. A dopamina contribui para a inflamação e transmissão celular de sinais, enquanto a oxitocina modula a resposta de diferentes células imunológicas. Estudos mostram que a atividade sexual regular pode reduzir a suscetibilidade ao resfriado e à gripe. Outros estudos indicam que isso pode aumentar a eficácia da vacina.
No entanto, esta vantagem não é universal e depende de muitos fatores, incluindo idade, estado geral de saúde, nível de estresse, dieta, qualidade do sono e medicamentos.
Além disso, certas atividades, como sexo oral, representam risco de transmissão de DST. Por isso, as regras de sexo seguro devem ser respeitadas e devem ser consultadas se os sintomas persistirem ou piorarem.
Quais são algumas maneiras de garantir uma experiência sexual completa e satisfatória? Como é que uma pessoa se comunica com o seu parceiro sobre os seus desejos e limites? Há potenciais consequências negativas de relações sexuais frequentes? Quais são os benefícios da intimidade emocional nas relações?
Para terminar, a atividade sexual pode proporcionar inúmeros benefícios físicos e psicológicos, além de suas qualidades óbvias que causam prazer. Ao estudar este aspecto da vida, é importante dar prioridade à comunicação, segurança e cuidados.
As seguintes dicas podem ajudar as pessoas a obter um contato sexual agradável e satisfatório: 1. Conheça-se - lembre-se das preferências pessoais, curvas e desligamentos, simpatias e antipatias, níveis de conforto e limitações. Informe abertamente os parceiros para evitar mal-entendidos. 2. Cumpra com antecedência as regras de higiene e cuidados. Isto inclui tomar chuveiro, cortar unhas, usar doces de menta para respirar, escovar os dentes etc. 3. Prepare-se moralmente e fisicamente, criando um ambiente confortável que promove a intimidade, tais como acender velas, reproduzir música calmante, ajustar o humor etc. 4. Use lubrificante durante a relação sexual para prevenir queimaduras de atrito e aumentar a sensação. Explore as diferentes posições, localizações e técnicas para tornar as coisas interessantes e variadas. Façam intervalos para reabastecer a energia e falem abertamente sobre as necessidades e expectativas. Concentre-se no momento presente e esteja totalmente presente com o seu parceiro sem se distrair ou se preocupar. Pratique consentimento e respeito em todas as fases da interação, incluindo antes do sexo, preliminares, relações sexuais, cuidados e pós-sexo. A comunicação eficaz é fundamental para estabelecer limites saudáveis e resolver conflitos. Configure as regras básicas para tocar, beijar, tirar roupas e outras ações. 1 Faça o prelúdio para criar excitação e criar expectativa. 1 Se necessário, procure o apoio de amigos de confiança, familiares ou especialistas. Pode haver potenciais efeitos negativos de relações sexuais frequentes, incluindo exaustão, estresse, desconforto, traumas, transmissão de DST, problemas de relacionamento, culpa, etc.Eles podem ser minimizados através da consciência, do comportamento responsável e do pedido de ajuda, se necessário.
Intimidade emocional implica compartilhamento livre e confiável de pensamentos, sentimentos e experiências. Requer vulnerabilidade, empatia, audiência ativa e apoio mútuo. Casais que priorizam o vínculo emocional costumam relatar maior satisfação, confiança e compromisso em suas relações. Eles também têm menos ansiedade, depressão e solidão.
No entanto, criar este nível de intimidade requer tempo, esforço e paciência. Isso implica honestidade em relação a si mesmo, reconhecendo e reafirmando as opiniões e experiências do parceiro. Isso permite que as pessoas se comuniquem a um nível mais profundo, contribuindo para um verdadeiro apego e apreço.
Em geral, a atividade sexual deve ser segura e coerente, com foco no crescimento pessoal, bem-estar e respeito mútuo.