Foi demonstrado que a atividade sexual é útil para a saúde física e mental. Estudos indicam que isso pode ajudar a melhorar a função cardiovascular, reduzir os níveis de estresse, aumentar a resposta do sistema imunológico e melhorar o humor e a capacidade cognitiva. Para os idosos, estes benefícios são particularmente importantes porque podem sofrer uma diminuição nessas áreas devido a mudanças na idade. Os pesquisadores também encontraram evidências para apoiar a ideia de que a atividade sexual regular está associada a uma maior resistência emocional, satisfação da vida e bem-estar psicológico geral entre essa população. Neste artigo, vamos analisar como a atividade sexual pode contribuir para estes resultados positivos e dar conselhos para manter uma vida sexual satisfatória e completa em uma idade posterior.
Os benefícios da atividade sexual
Um dos benefícios mais significativos da atividade sexual é melhorar o sistema cardiovascular. Atividade sexual regular aumenta o fluxo sanguíneo em todo o corpo, ajudando a manter o coração saudável e forte. Idosos que frequentemente participam da atividade sexual tendem a ter melhores índices de pressão arterial e taxas mais baixas de hipertensão do que aqueles que não o fazem.
Além disso, estudos mostram que os contatos sexuais regulares podem estimular a produção de óxido nitrogênio no corpo, moléculas que desempenham um papel importante na regulação da expansão dos vasos sanguíneos e na promoção da circulação. Isso significa que as pessoas que praticam sexo regularmente têm mais chances de desfrutar de uma função cardíaca melhor, reduzindo o risco de doenças cardíacas ou derrames.
Além das vantagens físicas, a atividade sexual também está associada à melhoria da saúde mental. Ao entrar em relações íntimas, é possível reduzir o stress e a ansiedade, garantindo uma sensação de conforto e segurança. Isso também pode contribuir para a felicidade e alegria, o que leva a níveis mais elevados de bem-estar subjetivo. Para os idosos, foi demonstrado que a atividade sexual melhora o humor e a capacidade cognitiva, incluindo memória e duração da atenção. Estudos até mostraram que a atividade sexual pode ajudar a retardar a progressão da idade mental, estimulando as regiões do cérebro envolvidas no aprendizado e na formação da memória.
Dicas para manter uma vida sexual satisfatória
Manter uma vida sexual satisfatória com a idade requer esforço e comunicação. Aqui estão algumas dicas para preservar a paixão:
1. Uma comunicação aberta com um parceiro sobre suas necessidades e desejos é fundamental. Seja honesto e direto ao discutir o que você quer de sua relação, seja mais intimidade, novas posições ou diferentes tipos de estímulos. Sendo abertos e vulneráveis uns aos outros, você será capaz de fortalecer a confiança e estabelecer uma conexão mais profunda que fortaleça a sua conexão emocional comum.
2. Experimente novas técnicas e atividades. Tente novas posições, inclua brinquedos ou adereços na sua rotina ou explore várias formas de preliminar. Manter frescura e fascinante pode manter a atração sexual em alto nível e prevenir a monotonia.
3. Seja fisicamente ativo junto fora do quarto. Isso não significa que você vai se juntar à classe de exercícios ou participar de corridas de maratona, mas ações simples, como caminhar juntos ou dançar, podem aumentar os níveis de endorfinas e energia, fazendo com que você se sinta mais vibrante e motivado para se ocupar entre as folhas.
4. Concentre-se na qualidade, não na quantidade. Não se preocupe se os seus contatos sexuais não duram tanto quanto antes - em vez disso, concentre-se em desfrutar de cada momento e desfrutar da experiência.Não tenha pressa para explorar os corpos um do outro e experimentar novas sensações. Lembre-se que sexo é prazer e intimidade, não apenas produtividade.
5. Mantenha-se em contacto emocional. A intimidade emocional é essencial para manter uma vida sexual forte. Passe um tempo fora do quarto, mantenha conversas substanciais e se agradeça regularmente. Isso ajudará a criar uma base de confiança e respeito mútuo, que é crucial para uma relação saudável.
Em geral, há evidências sólidas de que a atividade sexual regular contribui para melhorar a resistência emocional, a satisfação com a vida e o bem-estar psicológico entre os idosos. Mantendo a comunicação aberta, tentando coisas novas, mantendo-se fisicamente ativos, concentrando-se na qualidade e não na quantidade, e mantendo a conexão emocional, os casais podem desfrutar de uma relação satisfatória e satisfatória em seus anos dourados.
A atividade sexual dos idosos contribui para uma maior resistência emocional, satisfação com a vida e bem-estar psicológico geral?
Sim, acredita-se que a atividade sexual pode aumentar a resistência emocional, a satisfação com a vida e o bem-estar psicológico geral dos idosos. Estudos mostram que a atividade sexual regular na idade mais velha pode ajudar a fortalecer a saúde física e reduzir os níveis de estresse, o que leva à melhoria da saúde mental. Além disso, os benefícios sociais e emocionais da proximidade estão associados à melhoria do funcionamento cognitivo, ao aumento da autoestima e à redução do sentimento de solidão e depressão.