性行為は心身の健康に有益であることが示されている。研究では、心血管機能の改善、ストレスレベルの低下、免疫システムの応答の向上、気分や認知能力の向上に役立つ可能性が示唆されています。高齢者にとって、これらの利点は特に重要です。なぜなら、これらの分野では、年齢関連の変化により減少する可能性があるからです。研究者らはまた、定期的な性行為が、この集団の間で増加した感情的回復力、生活満足度および全体的な心理的幸福に関連しているという考えを裏付ける証拠を見つけた。この記事では、性行為がこれらの肯定的な結果にどのように貢献し、満足のいく充実した性生活を後で維持するためのアドバイスを提供することができるかを見ていきます。
性行為の利点
性行為の最も重要な利点の1つは、心血管健康の改善です。定期的な性行為は、心臓を健康で強く保つのに役立ち、全身の血流を増加させます。頻繁な性行為に従事する高齢者は、血圧スコアが高く、高血圧スコアが低い傾向があります。
さらに、研究では、定期的な性別は、体内の一酸化窒素の生産を刺激することができることを示唆しています、血管の拡張を調整し、循環を促進するために重要な役割を果たす分子。これは、定期的なセックスをしている人はより良い心機能を楽しむ可能性が高く、心臓病や脳卒中を発症するリスクを減らすことを意味します。
身体的利益に加えて、性行為はより良い精神的健康にも関連しています。親密な関係に従事することは、快適さと安全性の感覚を提供することにより、ストレスや不安を軽減することができます。それはまた、幸福と喜びの感情に貢献することができ、主観的幸福の高いレベルにつながります。高齢者のために、性行為は、記憶と注意のスパンを含む気分と認知のパフォーマンスを改善することが示されています。研究では、性行為は、学習や記憶形成に関与する脳領域を刺激することによって、年齢関連の精神的衰退の進行を遅らせることができることが示されている。
満足のいく性生活を維持するためのヒント
年齢とともに満足のいく性生活を維持するには、努力とコミュニケーションが必要です。ここでは、情熱的に滞在するためのいくつかのヒントがあります：
1。あなたのニーズと欲望についてあなたのパートナーと公然とコミュニケーションすることは重要です。親密さ、新しいポジション、またはさまざまなタイプのインセンティブであるかどうかにかかわらず、あなたの関係から何を望んでいるかを議論するときは、正直かつ直接的にしてください。互いにオープンで脆弱であることによって、あなたは信頼を築き、あなたの共有感情的なつながりを強化するより深い関係を作ることができるでしょう。
2。新しい技術や活動を試してみてください。新しいポジションを試したり、おもちゃや小道具をルーチンに組み込んだり、さまざまな形式の前奏曲を探索したりできます。新鮮さと魅力を維持することは、性欲を高く保ち、単調さを防ぐことができます。
3。寝室の外で一緒に身体的に活動してください。それは、エクササイズクラスに参加したり、マラソンランに参加したりすることを意味するものではありませんが、ウォーキングやダンスのようなシンプルなアクティビティは、エンドルフィンやエネルギーレベルを高めることができ、シートの間を占有し続けるためのより活力とモチベーションを感じさせます。
4。質、ない量に焦点を合わせて下さい。あなたの性的な出会いが以前のように長続きしない場合は心配しないでください-代わりにすべての瞬間を楽しんで経験を楽しむことに焦点を当ててください。お互いの体を探索し、新しい感覚で実験するためにあなたの時間を取る。性別は、単なるパフォーマンスではなく、喜びと親密さに関するものであることを忘れないでください。
5。感情的につながっている。感情的な親密さは、強い性生活を維持するために不可欠です。寝室の外で一緒に時間を過ごし、有意義な会話をし、定期的にお互いに感謝の気持ちを伝えます。これは、健全な関係のために不可欠である信頼と相互尊重の基盤を作成するのに役立ちます。
全体的に、定期的な性行為が高齢者の間で感情的回復力、生活満足度、心理的幸福度の向上に寄与するという強い証拠があります。コミュニケーションをオープンにし、新しいことに挑戦し、身体的に活動的であり、量より質に焦点を当て、感情的なつながりを維持することで、カップルは黄金時代に満足し、満足のいく関係を楽しむことができます。
高齢者の性的活動は、感情的な回復力、生活満足度、および全体的な心理的幸福を高めますか？
はい、性行為は、感情的な回復力、人生の満足、そして高齢者の全体的な心理的幸福を高めることができると考えられています。研究は、老年期の定期的な性行為が身体の健康を促進し、ストレスレベルを低下させ、より良い精神的健康につながることを示しています。さらに、親密さの社会的および感情的な利点は、認知機能の改善、自尊心の増加、孤独とうつ病の感情の減少に関連している。