As negociações emocionais são um aspecto importante de qualquer relação, quando duas pessoas têm opiniões diferentes sobre o que querem fazer com o seu tempo conjunto. Envolve a criação de um ambiente que permita a comunicação aberta e a compreensão sem o uso de confrontos ou manipulação. Neste artigo, vamos abordar várias estratégias que podem ajudá-lo a navegar com eficiência em situações como esta.
Para começar, é importante perceber que nenhuma estratégia funciona para todos; por isso, cada par deve descobrir qual é a abordagem que mais lhes convém, com base nas suas necessidades e preferências individuais. Algumas pessoas podem ganhar com o uso do humor ou sarcasmo durante conversas difíceis, enquanto outras podem precisar de mais celeridade ou pressão para discutir as diferenças.
Existem várias abordagens comuns que funcionam bem na maioria dos casos:
1) Audiência ativa - o que inclui atenção aos pensamentos e sentimentos do seu parceiro sem interrompê-los ou julgá-los. Ao fazer isso, você mostra respeito pelo ponto de vista deles e permite que eles se expressem livremente, sem medo de serem criticados ou demitidos. A audição ativa também ajuda a fortalecer a confiança entre os parceiros, porque mostra que você se preocupa bastante com a opinião deles para levá-la em consideração, mesmo que você discorde inicialmente.
2) Comunicação clara - comunicação clara requer clareza na fala oral e na linguagem corporal (por exemplo, contato visual). Isso inclui falar honestamente sobre seus próprios desejos/necessidades, não sendo agressivo ou passivo-agressivo, compartilhar informações objetivamente em vez de fazer suposições, e evitar tons ou comportamentos acusatórios como «você sempre» ou «você nunca».
3) Compromisso - Comprometimento significa desistir de algo que você quer para obter o que outra pessoa quer ou precisa mais do que você. Isso não significa dar tudo, mas sim encontrar um meio dourado onde cada um terá o que queria/era necessário inicialmente, mas não necessariamente o que foi pedido inicialmente.
Se uma pessoa quiser sair para dançar, enquanto outra quer ficar em casa assistindo TV, o compromisso pode incluir sair para jantar com antecedência e depois a noite em casa juntos.
4) Compreender o ponto de vista do outro. Quando você lida com um conflito entre duas pessoas que têm valores diferentes, entender os pontos de vista do outro pode ajudar a resolver os problemas de forma rápida e eficaz. Tente fazer perguntas como: O que o levou a acreditar nisso? Como chegou a estas conclusões? Isso permitirá que você entenda melhor por que o seu parceiro tem certas convicções que podem facilitar a resolução de diferenças no futuro.
5) Gerenciamento de emoções eficiente. A regulação emocional é necessária na negociação, porque sentimentos fortes podem ofuscar o julgamento, levando a decisões erráticas que podem não ser benéficas a longo prazo. Praticar exercícios respiratórios profundos ou meditação ajuda a acalmar os nervos, por isso os processos de pensamento racionais tomam a dianteira em vez de reações reativas baseadas em raiva ou frustração. Lembre-se que, embora as emoções negativas sejam uma reação natural durante conflitos, elas não precisam controlar a forma como lidamos com elas; em vez disso, saiba como controlá-los de forma positiva, para que ambos os parceiros se sintam respeitados sem rancor.
Negociações emocionais exigem esforços de ambos os lados, mas oferecem benefícios significativos, como melhorias na capacidade de comunicação e maior intimidade nas relações. Seguindo estes conselhos, os casais podem navegar com sucesso em conversas complexas, mantendo a harmonia em suas relações.
Quais estratégias permitem uma negociação emocional eficaz entre parceiros com vários valores?
Para os casais, é importante reconhecer que as suas diferenças podem ser complementares e úteis para os outros se quiserem negociar de forma eficaz. Uma forma de alcançar isso é estabelecer regras básicas de comunicação, que podem incluir uma audiência ativa, evitar acusações e críticas, e discordar respeitosamente. Além disso, compreender o ponto de vista do parceiro através da empatia e da audiência ativa pode ajudar a reduzir o conflito e promover a cooperação.