La négociation émotionnelle est un aspect important de toute relation où deux personnes ont des opinions différentes sur ce qu'elles veulent faire avec leur temps commun. Il s'agit de créer un environnement qui permette une communication et une compréhension ouvertes sans recourir à la confrontation ou à la manipulation. Dans cet article, nous allons discuter de différentes stratégies qui vous aideront à naviguer efficacement dans des situations similaires.
Pour commencer, il est important de comprendre qu'aucune stratégie ne fonctionne pour tout le monde; chaque couple doit donc déterminer quelle approche lui convient le mieux en fonction de ses besoins et préférences individuels. Certaines personnes peuvent bénéficier de l'utilisation de l'humour ou du sarcasme lors de conversations difficiles, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de plus de discorde ou d'affirmation lorsqu'elles discutent d'un désaccord.
Il existe plusieurs approches générales qui fonctionnent bien dans la plupart des cas:
1) L'audition active - cela comprend l'attention aux pensées et aux sentiments de votre partenaire, sans les interrompre ou les condamner. En agissant ainsi, vous faites preuve de respect pour leur point de vue et les laissez s'exprimer librement, sans crainte d'être critiqués ou licenciés. L'écoute active contribue également à renforcer la confiance entre les partenaires, car elle montre que vous vous souciez suffisamment de leur opinion pour en tenir compte, même si vous n'êtes pas d'accord avec lui au départ.
2) Communication claire - Une communication claire exige de la clarté dans le langage oral et corporel (par exemple, contact visuel). Il s'agit de parler honnêtement de ses propres désirs/besoins, sans être agressif ou passif-agressif, d'échanger des informations objectives au lieu de faire des hypothèses, et d'éviter les sons de dénonciation ou les comportements accusateurs comme « tu es toujours » ou « tu n'es jamais ».
3) Compromis - Compromis signifie renoncer à quelque chose que vous voulez pour obtenir ce que quelqu'un d'autre veut ou a besoin de plus que vous-même. Cela ne signifie pas tout donner, mais plutôt trouver un milieu où tout le monde obtiendra ce qu'il voulait/avait besoin au départ, mais pas nécessairement ce qu'il avait demandé au départ.
Si une personne veut aller danser, tandis qu'une autre veut rester à la maison en regardant la télévision, le compromis peut inclure une sortie pour dîner à l'avance, puis une soirée à la maison ensemble après.
4) Compréhension du point de vue de chacun. Quand vous faites face à un conflit entre deux personnes qui ont des valeurs différentes, comprendre les points de vue de l'autre peut aider à résoudre les problèmes rapidement et efficacement. Essayez de poser des questions comme: Pourquoi pensez-vous cela? Qu'est-ce qui vous a fait croire à cela? Comment en êtes-vous arrivé à ces conclusions? Cela vous permettra de mieux comprendre pourquoi votre partenaire a certaines convictions qui peuvent faciliter la résolution des différends à l'avenir.
5) Gestion efficace des émotions. La réglementation émotionnelle est nécessaire dans la négociation, car des sentiments forts peuvent brouiller le jugement, conduisant à des décisions irrationnelles qui pourraient ne pas être bénéfiques à long terme. La pratique d'exercices respiratoires profonds ou de méditation aide à calmer les nerfs, de sorte que les processus de pensée rationnels prennent le dessus au lieu de réactions réactives basées sur la colère ou la frustration. Rappelez-vous que bien que les émotions négatives soient une réaction naturelle pendant les conflits, elles n'ont pas besoin de gérer la façon dont nous les traitons; apprenez plutôt comment les gérer positivement pour que les deux partenaires se sentent respectés sans ressentiment.
La négociation émotionnelle exige des efforts des deux côtés, mais offre des avantages importants, tels que l'amélioration des compétences de communication et une plus grande intimité dans les relations. En suivant ces conseils, les couples peuvent naviguer avec succès dans des conversations difficiles tout en maintenant l'harmonie dans leur relation.
Quelles stratégies permettent une négociation émotionnelle efficace entre partenaires de valeurs différentes ?
Pour les couples, il est important de reconnaître que leurs différences peuvent être complémentaires et utiles les unes aux autres s'ils veulent négocier efficacement. Une façon d'y parvenir est d'établir des règles de base en matière de communication, qui peuvent inclure une audition active, l'évitement des accusations et des critiques et un désaccord respectueux. En outre, la compréhension du point de vue du partenaire par l'empathie et l'écoute active peut aider à réduire les conflits et à promouvoir la coopération.