Quando se trata de questões de relacionamento, uma fonte comum de conflito é a falta de comunicação clara e eficaz sobre as necessidades e preferências sexuais. Isso pode causar mal-entendidos, frustração e frustração, acabando por minar a confiança e a proximidade entre os parceiros.
No entanto, estudos mostram que melhorar a comunicação sexual pode ajudar a reduzir conflitos e aumentar a satisfação nas relações. É assim:
1. Estabelecer limites e expectativas
Estabelecendo regras básicas para o comportamento aceitável durante o contato sexual, ambos os parceiros podem se sentir seguros e confortáveis ao expressar seus desejos sem medo de ser condenados ou criticados. Também ajuda a evitar surpresas inesperadas ou erros que podem arruinar o humor.
Por exemplo, você pode negociar comportamentos específicos como beijos antes do ato sexual, uso constante de preservativos ou abstinência total de certas ações.
2. Ativa e feedback
Quando o seu parceiro fala sobre suas necessidades ou preferências sexuais, exerça habilidades de audição ativa, tais como generalizar e reinterpretar o que eles disseram para mostrar compreensão. Em seguida, forneça um feedback honesto sobre se esses desejos são viáveis ou compatíveis com o seu próprio nível de conforto. Isso demonstra respeito pela perspectiva deles e permite negociar um compromisso. Se necessário, ofereça alternativas que possam ser mais satisfatórias.
3. Continue conversando
Faça perguntas posteriores para entender melhor por que o seu parceiro se sente como ele. Pergunte se há fatores emocionais subjacentes que contribuam para seus desejos ou curvas que possam revelar informações importantes sobre seus valores e personalidade. Permanecendo envolvido durante toda a discussão, você demonstra que se preocupa com o prazer e o bem-estar de um parceiro.
4. Usando as expressões «Eu»
Ao resolver questões relacionadas ao sexo, use as expressões «Eu», em vez de expressões sensíveis como «você sempre» ou «você nunca».
Por exemplo, em vez de dizer «Nunca me satisfaz», tente dizer: «Eu gostaria que tentássemos colar uma frase na próxima reunião». Isso demonstra empatia e responsabilidade pelos seus próprios sentimentos, ao mesmo tempo em que encoraja o diálogo e a resolução de problemas.
5. A prática de comunicação não verbal
Embora as palavras são necessárias, sinais não verbais, como linguagem corporal e tom de voz, também transmitem muito sobre como alguém se sente confortável. Preste atenção a estes sinais para ler melhor o humor do parceiro e ajustá-lo apropriadamente.
Além disso, o uso de toques e outras estimulações sensoriais (como massagens) permitem uma transmissão mais sutil de consentimento, atenção e interesse.
6. Reformulação construtiva de conflitos
Se houver diferenças, refogue-os como oportunidades de crescimento e treinamento, em vez de ataques pessoais ou fracassos. Reconheça que todos têm preferências e experiências exclusivas; ouvindo abertamente e estudando alternativas em conjunto, os dois parceiros podem sair, sentindo-se satisfeitos e mais próximos do que antes. Lembre-se que até as dificuldades criam potencial de entendimento e intimidade.
Em geral, a comunicação sexual requer honestidade, respeito e empatia - características que, com o tempo, ajudam a fortalecer a confiança entre os parceiros. Ao desenvolver essas qualidades através de expectativas claras, audiências ativas e soluções criativas para os problemas, os casais podem aprofundar seus laços e aumentar a satisfação geral com as relações.
Como é que a comunicação sexual pode reduzir o conflito relacional e aumentar a satisfação?
A comunicação sexual é uma ferramenta importante para reduzir o conflito de relações e aumentar a satisfação nas relações românticas. Isso inclui expressar suas necessidades, desejos e expectativas relacionados com sexo abertamente e honestamente com o parceiro. Este tipo de comunicação ajuda os parceiros a se entenderem melhor e trabalharem juntos para satisfazer suas necessidades sexuais individuais e mútuas.