関係の問題に関して言えば、紛争の共通の原因の1つは、性的ニーズと好みについての明確で効果的なコミュニケーションの欠如です。これは誤解、欲求不満、欲求不満につながり、最終的にパートナー間の信頼と親密さを損なう可能性があります。
しかし、研究は、性的コミュニケーションを改善することが紛争を減らし、関係の満足度を高めるのに役立つことを示しています。次の方法があります：
1。境界と期待を設定する
性的な出会いの間に許容可能な行動のための基本ルールを設定することにより、両方のパートナーは判断や批判を恐れずに自分の欲求を表現することが安全で快適に感じることができます。それはまたあなたの気分を台無しにすることができる予期せぬ驚きや間違いを避けるのに役立ちます。
例えば、性交前のキス、一定のコンドーム使用、特定の活動からの完全な禁欲など、特定の行動を交渉することができます。
2。アクティブなリスニングとフィードバック
あなたのパートナーが性的ニーズや好みについて話すとき、彼らが理解を示すために言ったことを要約し、言い換えるなどのアクティブなリスニングスキルを練習します。次に、それらの願いが実行可能であるか、またはあなた自身の快適さレベルと互換性があるかについて正直なフィードバックを提供してください。これは彼らの視点に対する敬意を示し、妥協を交渉することを可能にする。必要に応じて、より満足できる選択肢を提案してください。
3。会話を続ける
あなたのパートナーが彼のやり方を感じる理由をよりよく理解するためにフォローアップの質問をしてください。彼らの価値観や人格に関する重要な情報を明らかにすることができる彼らの欲求やねじれに貢献する根底にある感情的な要因があるかどうかを尋ねてください。議論を通して関わっていることによって、あなたはあなたのパートナーの楽しみと幸福を気にしていることを示します。
4。使用「I」
セックスを扱うときは「、常に」または「決して」ではなく「、I」を使用します。
例えば、「あなたは決して私を満足させることはありません」と言うのではなく、次のミーティングで文を挿入しようとした場合は、このようにフレーミングしてみてください。これは、自分の感情に対する共感と責任を示し、対話と問題解決を促します。
5。非言語通信の実践
言葉は必要ですが、ボディランゲージや声のトーンなどの非言語的な手掛かりは、誰かが状況でどれほど快適であるかについても多くを伝えます。これらのシグナルに注意して、パートナーの気分をよりよく読み、それに応じて調整してください。
さらに、タッチや他の感覚刺激（例えば、マッサージ）の使用は、より微妙に同意、注意力と関心を伝えることができます。
6。対立を構造的に再構築する
意見の相違が生じた場合、個人的な攻撃や失敗ではなく、成長と学習の機会として再構築する。誰もがユニークな好みと経験を持っていることを認識します。オープンにリスニングし、一緒に選択肢を探索することで、両方のパートナーは、以前よりもコンテンツを感じ、より近くに残すことができます。困難であっても、親密さと親密さの可能性を生み出すことを忘れないでください。
一般的に、性的コミュニケーションには誠実さ、尊敬、共感が必要です。時間の経過とともに、パートナー間の信頼を築くのに役立つ特性です。明確な期待、積極的なリスニング、創造的な問題解決を通じてこれらの資質を開発することにより、カップルは彼らの絆を深め、全体的な関係の満足度を高めることができます。
性的コミュニケーションはどのように関係の対立を減らし、満足度を高めることができますか？
性的コミュニケーションは、関係の対立を減らし、恋愛関係の満足度を高めるための重要なツールです。これはあなたのパートナーと公然と正直に性を持つことに関連するあなたの必要性、欲望および期待を表現することを含んでいる。このタイプのコミュニケーションは、パートナー同士がお互いをよりよく理解し、一緒に協力して個人と相互の性的ニーズを満たすのに役立ちます。