A relação sexual pode ter um impacto profundo na saúde mental e no bem-estar geral. Mostra que reduz o estresse, melhora o humor, melhora a autoestima e até fortalece a relação. Estas são algumas das formas que a atividade sexual pode contribuir para o bem-estar emocional:
1. O sexo libera endorfinas - as endorfinas são analgésicos naturais produzidos pelo organismo durante exercícios físicos ou prazer. Quando eles são liberados durante a estimulação sexual, eles produzem um efeito eufórico, levando a um sentimento de descontração, felicidade e satisfação.
2. O sexo aumenta os níveis de oxitocina, a oxitocina é um hormônio conhecido como hormônio do amor. Isso contribui para a ligação social entre os parceiros. Ao aumentar a produção de oxitocina, a atividade sexual pode aumentar a confiança, intimidade e afeto nas relações.
3. Sexo melhora a qualidade do sono: após o orgasmo, tanto os homens como as mulheres experimentam um aumento nos níveis de melatonina que regula o ciclo de sono. Isso pode melhorar o modo de sono e aumentar a energia durante o dia.
4. O sexo diminui a ansiedade e a depressão: A participação no sexo regular aumenta os níveis de serotonina, que aumenta o humor e reduz os sintomas de ansiedade e depressão. Isso pode ser especialmente útil para as pessoas que lutam contra estas condições.
5. Sexo aumenta a libido: A atividade sexual regular pode realmente aumentar o desejo ao longo do tempo, criando um laço de feedback positivo, o que faz com que os contatos sexuais mais frequentes aumentem a excitação e a satisfação.
6. O toque sexual ajuda a relaxar: o toque é essencial para os laços humanos. Mesmo formas não sexuais de toque, como massagens ou abraços, podem reduzir a pressão sanguínea e frequência cardíaca, reduzindo o estresse e a tensão.
7. A liberação sexual oferece um alívio contra a tensão adiada: a tensão sexual inédita pode se acumular ao longo do tempo, causando frustração e ansiedade. O sexo alivia essa tensão, proporcionando alívio imediato e ajudando a regular as emoções.
8. O sexo contribui para o desenvolvimento de habilidades de comunicação - a comunicação sobre desejos e preferências sexuais pode melhorar as habilidades comuns de comunicação, levando a uma maior compreensão e intimidade entre os parceiros.
9. O sexo fortalece a autoestima, a atração e o desejo podem aumentar a autoconfiança e a autoestima, o que vai melhorar a saúde mental. Isto é especialmente válido para pessoas que antes tinham baixa autoestima devido a problemas de imagem corporal ou outras inseguranças.
10. O sexo oferece benefícios físicos: exercícios físicos têm benefícios bem conhecidos para a saúde mental, incluindo a redução do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes. A atividade sexual oferece benefícios semelhantes, mantendo o corpo forte e puxado, ao mesmo tempo que libera endorfinas que contribuem para o bem-estar.
Para terminar, o sexo regular pode proporcionar múltiplos benefícios emocionais, desde a redução do nível de estresse até a melhoria da qualidade do sono e o aumento do sentimento de intimidade no relacionamento. Não importa se você está sozinho ou em relações dedicadas, priorizar a atividade sexual pode melhorar o seu sentimento geral de bem-estar.
Como a atividade sexual aumenta o bem-estar emocional?
A intimidade sexual pode ser útil para a saúde emocional, porque pode dar às pessoas um sentimento de intimidade, afeto e conexão. De acordo com a pesquisa, a participação no sexo pode emitir oxitocina, que é conhecida como «hormônio do amor», que promove a ligação entre os parceiros e aumenta as emoções positivas, como confiança, compaixão e generosidade.