O desenvolvimento de fronteiras sexuais é um aspecto importante do crescimento pessoal dos adolescentes. Isso inclui compreender que comportamento é aceitável e apropriado em várias situações, e estudar como transferir efetivamente esses limites com os seus pares. Habilidades intensivas de comunicação podem ajudar adolescentes a estabelecer e manter limites saudáveis e manter suas amizades e relações.
1. Defina os seus valores e crenças em relação aos limites sexuais: Uma forma de fortalecer a confiança no estabelecimento de limites é refletir sobre os seus valores pessoais e crenças em relação ao sexo e intimidade. Isto pode incluir questões como: «O que é importante para mim quando se trata de comportamento sexual?» ou «Como é que eu me sinto sobre o toque físico em contextos diferentes?» Com o tempo necessário para abordar essas questões, você poderá ter uma ideia clara das suas próprias expectativas e preferências que determinarão seus esforços para estabelecer limites.
2. Pratique habilidades de comunicação intensivas, para que os limites sejam bem-sucedidos, é importante saber informá-los com segurança e clareza. Os adolescentes devem praticar o uso de linguagem direta, honesta para expressar suas necessidades e desejos sem serem agressivos ou exigentes.
Em vez de dizer «Eu não quero beijar», eles podem dizer algo como «Eu agradeceria se não nos beijássemos agora».
3. Use as alegações «I»: usar as alegações «I» ajuda a evitar o som ou a acusar outros de seus limites. Em vez de dizer «Você sempre»., tente dizer «Eu me sinto desconfortável quando». ou «Agradeceria se pudesse respeitar os meus limites, não». Isso mostra que o problema são sentimentos pessoais, não culpar outra pessoa.
4. É importante reconhecer que outros podem ter opiniões ou pontos de vista diferentes em relação à sexualidade. Ouvir as ideias e perspectivas dos outros pode ajudar a acalmar as tensões e manter relações positivas. Isso também mostra que você está aberto e disposto a trabalhar em direção a um compromisso.
5. Para obter apoio de adultos de confiança, falar com adultos de confiança, como pais, professores ou mentores, pode fornecer orientações valiosas e um ponto de vista para estabelecer limites saudáveis. Eles podem aconselhar como manter conversas complexas ou oferecer recursos para mais treinamento e suporte.
6. Por vezes, os seus pares podem desafiar ou discordar dos esforços para estabelecer limites. Estar preparado para esta oportunidade e ter um plano para reagir pode ajudar os adolescentes a manter-se confiantes e empenhados. Isto pode incluir a imposição de restrições severas ao comportamento, bem como explicar por que essas restrições são necessárias.
Seguindo essas estratégias, os adolescentes podem reforçar a confiança no estabelecimento de limites, mantendo suas amizades e relações. A pressão requer prática, mas com paciência e dedicação, torna-se mais fácil com o tempo. Não se esqueça de colocar o cuidado consigo mesmo e a auto-estima na solução de problemas relacionados com sexo e intimidade.