El desarrollo de las fronteras sexuales es un aspecto importante del crecimiento personal de los adolescentes. Esto incluye comprender qué comportamientos son aceptables y apropiados en diferentes situaciones, y estudiar cómo transmitir estos límites de manera efectiva con los compañeros. Las habilidades asertivas de comunicación pueden ayudar a los adolescentes a establecer y mantener fronteras saludables, así como mantener sus amistades y relaciones.
1. Defina sus valores y creencias con respecto a las fronteras sexuales: Una manera de fortalecer la confianza en el establecimiento de fronteras es reflexionar sobre sus valores y creencias personales con respecto al sexo y la intimidad. Esto puede incluir considerar preguntas como «¿Qué es importante para mí cuando se trata de comportamiento sexual?» o «¿Cómo me siento respecto a los tocamientos físicos en diferentes contextos?». Al tomarse el tiempo necesario para abordar estas cuestiones, podrá obtener una idea clara de sus propias expectativas y preferencias que determinarán sus esfuerzos por establecer límites.
2. Practique habilidades de comunicación asertivas: para afirmar con éxito los límites, es importante poder comunicarlos con confianza y claridad. Los adolescentes deben practicar el uso de un lenguaje directo y honesto para expresar sus necesidades y deseos sin ser agresivos o exigentes.
En lugar de decir «no quiero besarme», pueden decir algo como «agradecería mucho que no nos besáramos ahora mismo».
3. Utilice las afirmaciones «I»: el uso de las afirmaciones «I» ayuda a evitar el sonido denunciativo o la acusación de otros dentro de sus fronteras. En lugar de decir «Siempre eres»., intenta decir «Me siento incómodo cuando». o «agradecería que pudieras respetar mis fronteras, no». Esto demuestra que el problema está en los sentimientos personales, no en culpar a otra persona.
4. Reconocer el punto de vista de otras personas: Es importante reconocer que otros pueden tener opiniones o puntos de vista diferentes sobre la sexualidad. Escuchar respetuosamente las ideas y perspectivas de otras personas puede ayudar a calmar situaciones tensas y mantener relaciones positivas. También demuestra que están abiertos y dispuestos a trabajar hacia un compromiso.
5. Busque apoyo para adultos de confianza: Hablar con adultos de confianza, como padres, maestros o mentores, puede proporcionar una guía valiosa y un punto de vista para establecer límites saludables. Pueden dar consejos sobre cómo mantener conversaciones complejas o ofrecer recursos para seguir aprendiendo y apoyando.
6. Prepárate para la repulsa: A veces, los compañeros pueden desafiar o no estar de acuerdo con los esfuerzos para establecer fronteras. Estar preparado para esta oportunidad y tener un plan de cómo reaccionar puede ayudar a los adolescentes a mantenerse seguros y asertivos. Esto puede incluir la imposición de restricciones estrictas al comportamiento, así como una explicación de por qué esas restricciones son necesarias.
Al seguir estas estrategias, los adolescentes pueden fomentar la confianza en el establecimiento de fronteras, manteniendo al mismo tiempo sus amistades y relaciones. La asertividad requiere práctica, pero con paciencia y dedicación con el tiempo se hace más fácil. No olvides priorizar el autocuidado y la autoestima a la hora de abordar los problemas relacionados con el sexo y la intimidad.