A sensibilidade sexual é um aspecto importante de qualquer relação, mas pode ser difícil para alguns casais alcançar. Isso tem a ver com vários fatores, como estresse, ansiedade, medo, falta de confiança e problemas de comunicação. Uma forma de melhorar a sensibilidade sexual é integrar a consciência psicológica e hormonal na sua vida sexual. Neste artigo, eu vou explicar como os parceiros podem fazer isso para melhorar sua vida sexual e criar uma experiência mais completa.
Primeiro, entender as necessidades e os desejos do outro é fundamental para criar uma vida sexual saudável. A comunicação é essencial; fique aberto sobre o que você quer e não quer do quarto. Isso inclui discutir fantasias e preferências que podem incluir experiências com novas atividades ou cargos. Psicologicamente, ajuda a ter confiança e respeito pelos limites uns dos outros. Antes de fazer qualquer atividade, é preciso estabelecer um consentimento claro. Os níveis hormonais de testosterona desempenham um papel no desejo sexual, por isso os homens devem manter o nível ideal de testosterona através de exercícios físicos e dieta. As mulheres também se beneficiam de hormônios como estrogênio e progesterona, por isso devem comer alimentos saturados de nutrientes e evitar o consumo excessivo de álcool.
Em segundo lugar, o toque físico é necessário para criar intimidade e excitação. Massifique-se um ao outro regularmente, com frequência, mantenha-se de mãos dadas e pratique comunicação não verbal através do contacto visual e linguagem corporal. Os toques também podem ser usados para aliviar o estresse e a tensão, o que leva a uma melhoria do bem-estar geral. O contacto físico libera oxitocina, hormônio de «abraço» que ajuda a ligar e relaxar.
Além disso, a prática de métodos respiratórios, como respiração diafragmal, pode ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a excitação.
Em terceiro lugar, selecione a hora exclusivamente para o outro. Planeje encontros regulares quando você se concentrar exclusivamente em um parceiro, sem se distrair ou exigir trabalho. Em turnos, programe atividades como cozinhar ou caminhar juntos. Estes momentos de comunicação podem aumentar o sentimento de intimidade e atração.
Finalmente, explore o seu erotismo, experimentando coisas novas em conjunto, seja uma roupa sexy de lingerie ou cenários para jogos de papel. O estudo desses elementos cria um clima de emoção e antecipação que aumenta o prazer. Não se esqueça de fazer intervalos se necessário; não se empurre muito além do seu nível de conforto.
Para terminar, a integração da consciência psicológica e hormonal na sua vida sexual requer esforço e intenções. Falando abertamente com o seu parceiro, sendo fisicamente ligado, dedicando o tempo dedicado e explorando o erotismo, você pode criar relações sexuais mais completas. Não se esqueça de dar prioridade a cuidar de si mesmo e manter hábitos saudáveis que sustentam os níveis de testosterona ideal para os homens e equilíbrio de estrogênio/progesterona para as mulheres. Através da prática, os casais podem alcançar um sentido mais profundo de intimidade e satisfação em sua vida amorosa.
Como os parceiros podem integrar a consciência psicológica e hormonal para aumentar a sensibilidade sexual e a brincadeira?
Os parceiros podem integrar a consciência psicológica e hormonal, compreendendo suas necessidades, desejos e preferências individuais durante a intimidade. Isto inclui o estudo de sinais físicos, emocionais e mentais uns dos outros que podem indicar excitação e preparação sexual. Além disso, eles podem explorar diferentes tipos de toque, estimulação e comunicação para descobrir o que é melhor para eles individualmente e em par.