性的反応はどのような関係の重要な側面ですが、いくつかのカップルが達成することは困難である可能性があります。これは、ストレス、不安、恐怖、信頼の欠如、コミュニケーションの問題など、さまざまな要因によるものです。性応答性を改善する1つの方法は、あなたの性生活に心理的およびホルモンの意識を統合することです。この記事では、パートナーがどのようにして性生活を改善し、より充実した経験を生み出すことができるかについて説明します。
まず、お互いのニーズと欲望を理解することは、健全な性生活を作るために不可欠です。コミュニケーションは重要です。あなたが望むものについて開けて寝室から望まないで下さい。これには、空想や好みを議論することも含まれます。心理学的には、それはお互いの境界を信頼し、尊重するのに役立ちます。活動に従事する前に、明確な同意を確立してください。ホルモン的に、テストステロンのレベルは、性欲の役割を果たしています、男性は運動や食事を通じて最適なテストステロンのレベルを維持する必要がありますので。女性はまたエストロゲンおよびプロゲステロンのようなホルモンから利益を得ます、従って栄養密な食糧を食べ、余分なアルコール消費を避けるべきです。
次に、親密さと覚醒を作成するために物理的なタッチが必要です。定期的にお互いをマッサージ、多くの場合、手を保持し、目の接触とボディランゲージを介して非言語コミュニケーションを練習します。タッチは、ストレスや緊張を和らげるためにも使用でき、全体的な幸福感が向上します。物理的接触放出オキシトシン、結合とリラクゼーションを促進する「抱擁」ホルモン。
さらに、横隔膜の呼吸のような呼吸技術を練習することは不安を減らし、覚醒を高めるのを助けることができる。
第3に、お互いのためだけに時間を設定します。気晴らしや仕事の需要のないパートナーだけに焦点を当てた定期的な日付を計画してください。料理や散歩などのアクティビティを交代で計画します。コミュニケーションのこれらの瞬間は、親密さと魅力の感情を高めることができます。最後に、それはセクシーな下着やロールプレイシナリオであるかどうか、一緒に新しいことを試して、あなたのエロティシズムを探求します。これらの要素を学ぶことは、喜びを高める興奮と期待の雰囲気を作り出します。必要に応じて休憩を取ることを忘れないでください。あなたの快適さのレベルを超えてあまりにも自分自身をプッシュしないでください。結論として、あなたの性生活に心理的およびホルモンの意識を統合することは努力と意図を取ります。あなたのパートナーと公然と通信することによって、物理的に接続されていること、時間を割り当て、エロチカを探索、あなたはより充実した性的関係を作成することができます。セルフケアを優先し、男性のための最適なテストステロンのレベルと女性のためのエストロゲン/プロゲステロンのバランスをサポートする健康的な習慣を維持することを忘れないでください。。実践を通して、カップルは彼らの愛の生活の中で親密さと満足感のより深い感覚を達成することができます。
パートナーはどのように心理的およびホルモン的意識を統合して性的反応と遊び心を高めることができますか？
パートナーは、親密さの間に個々のニーズ、欲望、好みを理解することによって、心理的およびホルモン的意識を統合することができます。これには、互いの身体的、感情的、精神的な手掛かりを調べることが含まれます。さらに、彼らはさまざまな種類のタッチ、刺激、コミュニケーションを探求して、個別にもカップルとしても最適なものを学ぶことができます。