A proximidade sexual é um aspecto importante da interação humana, que tem vários benefícios para a saúde física e mental. Isso pode ser definido como uma ligação emocional estreita entre duas pessoas, que pode incluir contato físico, tais como beijos, abraços, toques e relações sexuais. A proximidade sexual pode ser considerada uma forma de eliminação do estresse, porque libera hormônios do bem-estar, como dopamina e oxitocina, ajuda a relaxar, reduz a pressão sanguínea e reduz os níveis de cortisol.
Dopamina é um neurotransmissor que é liberado em momentos de prazer e recompensa. Quando as pessoas praticam atividades sexuais, experimentam uma maré de dopamina que pode criar um sentimento de euforia e satisfação. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor, o que vai melhorar o bem-estar geral. A oxitocina, também conhecida como «hormônio do abraço», é produzida durante o orgasmo e ajuda a regular o comportamento social e a conexão. Os níveis de oxitocina são mais altos em casais que praticam sexo regularmente do que em quem não o faz, o que faz com que os laços se fortaleçam e melhorem a comunicação.
Atividade física é outra forma de a intimidade sexual aliviar o estresse. Exercícios físicos libertam endorfinas que podem aliviar a dor e aumentar o humor, mas muitas pessoas acreditam que os exercícios físicos sem liberação emocional podem fazê-los sentir-se insatisfeitos ou incompletos. O sexo permite que as pessoas combinem satisfações físicas e emocionais, permitindo que elas aliviem o stress e relaxem, colhendo os frutos do exercício físico. Isso também aumenta a frequência cardíaca e respiratória que, como demonstrado, reduz os níveis de estresse.
Foi descoberto que a intimidade sexual melhora as funções cognitivas, especialmente a memória e o foco. Estudos mostram que pessoas que fazem sexo regular tendem a ter melhores resultados em testes que incluem atenção e concentração do que aqueles que não o fazem. Deve ter a ver com a emissão de endorfinas que contribuem para a saúde cerebral.
A proximidade sexual contribui para o pensamento positivo, criando um sentimento de conexão entre os parceiros, o que pode aumentar a autoestima e a confiança.
Além desses efeitos fisiológicos, a proximidade sexual também pode proporcionar um alívio psicológico para o estresse, criando uma distração. Quando as pessoas fazem sexo, podem esquecer temporariamente as suas preocupações e concentrar-se no prazer. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão, especialmente se levar a um nível mais profundo de proximidade entre os parceiros. Na verdade, estudos mostram que a intimidade sexual pode ser mais eficaz para reduzir o estresse do que outras formas de distrações, como ver TV ou ler.
É importante notar que nem todos os contatos sexuais são iguais quando se trata de reduzir o estresse. Alguns estudos indicam que o sexo acidental não oferece os mesmos benefícios de uma relação leal, porque não tem conexões emocionais. A qualidade das relações e o investimento emocional são importantes para determinar quão útil a intimidade sexual é para a saúde mental.
A proximidade sexual é um mecanismo para atenuar o stress, pois libera hormônios do bem-estar, aumenta a atividade física, melhora as funções cognitivas, cria distrações e promove a conexão emocional. Embora haja muitos fatores que influenciam a eficácia deste tipo de eliminação do estresse, ele continua a ser um aspecto importante para manter o bem-estar geral.
Como é que a intimidade sexual serve de mecanismo para atenuar o stress?
A questão é como a intimidade sexual pode ajudar a reduzir o estresse. De acordo com a pesquisa, a participação na atividade sexual pode ser uma forma eficaz de gerenciar o estresse, porque ela desencadeia a emissão do hormônio oxitocina, que contribui para a sensação de relaxamento e bem-estar. Os níveis de oxitocina aumentam durante a excitação devido ao toque e ao contato físico entre os parceiros. Este hormônio também é conhecido como hormônio de ligação, porque promove a confiança e conexão social entre as pessoas.